최고의 바베큐 치킨

최고의 바베큐 치킨
최고의 바베큐 치킨은 당신이 찾고있는 메인 코스 일 수 있습니다. 에 대한 $2.49 서빙 당,이 조리법 커버 25% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 1 회 제공 포함 347 칼로리, 단백질 52 그램,및 지방 10 그램. 이 조리법은 6 을 제공합니다. 5 사람들이 맛 있는 하 고 만족이 조리법을 발견. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 9 시간 40 분. 그것은 모든 사람들에 의해 당신에게 가져 왔습니다.요리법. 간장,레몬 라임 탄산 음료,닭 가슴살 반쪽 및 기타 재료의 혼합물은이 조리법을 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 식물성 기름을 사용하려면이 메인 코스를 따라 수 블루베리 커피 케이크#선데이슈퍼 디저트로. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 유제품 프리 다이어트. 전반적으로,이 조리법은 65 의 좋은 숟가락 점수%. 시도 하와이안 바비큐"후리후리"치킨, 바베 큐 두부,및 바베큐 돼지 고기 비슷한 요리법.

지침

1
매리 네이드 만들기:중간 크기의 그릇에 기름,레몬 라임 음료,간장 및 마늘 가루를 섞습니다. 좋은 혼합물이 될 때까지 철저히 저어주세요.
당신이 필요로하는 성분
마늘 분말마늘 분말
간장간장
음료음료
마리 네이드마리 네이드
레몬레몬
라임라임
식용유식용유
당신이 사용할 장비
그릇그릇
2
닭고기를 넣고 플라스틱 용기에 함께 담그고 바베큐하기 전에 12~18 시간(껍질을 벗기지 않고 뼈없는 닭 가슴살을 사용하는 경우 6~9 시간)동안 냉장고에 담그십시오.
당신이 필요로하는 성분
닭 가슴살닭 가슴살
전체 치킨전체 치킨
3
천천히 바베큐-너무 익히지 마십시오. 매 턴마다 매리 네이드로 가봉,자주 돌립니다. 고기가 더 이상 중앙에 분홍색이 아니며 주스가 맑을 때까지 요리하십시오. 사용 후 남은 매리 네이드를 폐기하십시오.
당신이 필요로하는 성분
마리 네이드마리 네이드
고기고기

장비

난이도전문가
준비 완료9 시간, 40 m.
서빙6
건강 점수16
잡지