최고의 땅딸막 한 칠리

최고의 땅딸막 한 칠리
최고의 이제까지 땅딸막 한 칠리는 글루텐 프리 및 유제품 프리 메인 코스. 에 대한 서빙 당 93 센트,이 조리법 커버 20% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 12 인분을 만듭니다 272 칼로리, 단백질 14 그램,및 지방 각각. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 칠리 파우더,네이비 콩,소금 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 조리법을 너무 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 양파를 사려면 당신 께 메 스를 따라 수 사탕 옥수수 컵 케이크 디저트로. 그것은 언제든지 즐길 수 있지만,특히 좋은 슈퍼볼. 이 조리법은 미국 요리의 전형입니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 60 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 꽤 좋습니다. 시도 청키 칠리, 청키 레드 칠리,및 청키 칠리 비슷한 요리법.

지침

1
물 콩을 커버하고 끓인다;적어도 1 시간 담가 따로 설정합니다. 린스,콩 물 폐기 및 2 인치 물 더 많은 콩을 복구 할 수 있습니다. 계절과 압력 요리,팁 참조(또는 밤새 담근 다음 계절에 60-90 분 동안 요리하고 필요에 따라 물 추가).팁:5 쿼터 압력 밥솥을 최대 15 파운드 압력(사이시,2 세대 밥솥 용 2 링)까지 가져 오십시오. 쿡 15 분@해수면(추가 1 당 분 1000 고도 피트)또는 볼 블루 북을 참조.콩 연화:콩이 완전히 끓기 전에 산성 식품(예:토마토 제품,레몬 주스 또는 식초)을 추가하지 마십시오.softened.In 제 2 큰 재고 남비는,고기 및 채소를 갈색으로 하고,잔여 성분 및 연화한 콩을 추가하고,폭로된 1 시간을 서서히 끓는다.
당신이 필요로하는 성분
새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거
1/4파운드 왁스 감자, 1/4인치 입방체로 자름1/4파운드 왁스 감자, 1/4인치 입방체로 자름
호박, 1/4인치 크기로 썰어호박, 1/4인치 크기로 썰어
토핑(선택 사항)토핑(선택 사항)
1 큰 묶음 농장 시금치, 씻고 말림1 큰 묶음 농장 시금치, 씻고 말림
사존 조미료 블렌드 1티스푼사존 조미료 블렌드 1티스푼
중간 크기 노란색 양파 2개, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요.중간 크기 노란색 양파 2개, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요.
당신이 사용할 장비
마늘 10쪽, 통째마늘 10쪽, 통째
난이도전문가
준비 완료2 시간
서빙12
건강 점수18
접시 종류사이드 디시
행사슈퍼볼
잡지