체리 토마토 페스토 소스와 치킨

체리 토마토 페스토 소스와 치킨
필요 원시인,글루텐 프리,유제품 프리 및 원시 메인 코스? 체리 토마토 페스토 소스를 곁들인 치킨은 시도하기에 좋은 요리법이 될 수 있습니다. 이 조리법은 6 을 제공합니다. 이 요리의 한 부분에는 다음이 포함됩니다 단백질 38 그램, 지방 15 그램,그리고 총 312 칼로리. 에 대한 $3.64 서빙 당,이 조리법 커버 32% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 1 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 45 분. 발사믹 식초,마늘 정향,체리 토마토 및 기타 재료의 혼합물은이 조리법을 매우 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 리브 를 사려면 당신 메 과를 따라 수 볶음 바나나,그라 놀란 및 요구르트 파르페 디저트로. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 78 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 체리 토마토 소스와 치킨, 크림 같은 햇볕에 말린 토마토 페스토 소스를 곁들인 원 팬 치킨,및 체리 토마토 팬 소스를 곁들인 프라이팬 치킨 비슷한 요리법.

지침

1
푸드 프로세서에서 허브를 마늘,잣,케이 퍼,식초 및 12 개의 체리 토마토 반쪽과 결합하십시오.
당신이 필요로하는 성분
얇게 썬 녹색 얼룩말 토마토얇게 썬 녹색 얼룩말 토마토
1 1/2 파운드 대형 U-12 새우1 1/2 파운드 대형 U-12 새우
얇게 썬 버지니아 햄이나 프로슈토얇게 썬 버지니아 햄이나 프로슈토
머스타드 3테이블스푼, 바람직하게는 디종머스타드 3테이블스푼, 바람직하게는 디종
가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼
담가둔 나무 조각(메키트, 히코리 또는 오리나무), 선택 사항담가둔 나무 조각(메키트, 히코리 또는 오리나무), 선택 사항
당신이 사용할 장비
전통 토마토, 다진 것, 선택 사항전통 토마토, 다진 것, 선택 사항
2
올리브 오일 3 큰술을 넣고 퓌레가 될 때까지 맥박하십시오. 소금과 후추로 간을합니다.
당신이 필요로하는 성분
완전히 익힌 햄 얇게 썬 것 12개(약완전히 익힌 햄 얇게 썬 것 12개(약
파마산 치즈 3큰술(갓 갈은 것), 껍질(선택 사항)파마산 치즈 3큰술(갓 갈은 것), 껍질(선택 사항)
3
2 개의 큰 프라이팬 각각에 남은 올리브 오일 1 1/2 큰술을 가열합니다. 닭에 소금과 후추로 간을하고 약 5 분 동안 양쪽에서 황금색이 될 때까지 한 번 돌려 고열로 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
완전히 익힌 햄 얇게 썬 것 12개(약완전히 익힌 햄 얇게 썬 것 12개(약
파마산 치즈 3큰술(갓 갈은 것), 껍질(선택 사항)파마산 치즈 3큰술(갓 갈은 것), 껍질(선택 사항)
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
4
플래터에 전송,호일로 느슨하게 커버 하 고 따뜻한 유지.
당신이 사용할 장비
볶은 새우볶은 새우
5
열에 프라이팬의 1 개을 돌려보내고,잔여 토마토를 추가하고,대략 1 분 처음부터 끝까지 가열할 까지 고열에 요리하십시요;소금과 고추에 절기. 닭 위에 토마토를 숟가락과 측면에 페스토를 제공합니다.
당신이 필요로하는 성분
완전히 익힌 햄 얇게 썬 것 12개(약완전히 익힌 햄 얇게 썬 것 12개(약
노란 양파 2개, 껍질을 벗기고 다진다노란 양파 2개, 껍질을 벗기고 다진다
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
신선한 껍질을 벗긴 완두콩 또는 해동된 냉동 유기농 완두콩신선한 껍질을 벗긴 완두콩 또는 해동된 냉동 유기농 완두콩
난이도중간
준비 완료45 m.
서빙6
건강 점수46
잡지