책을 요리하십시오:토마토 소스를 가진 팬 튀겨 진 호박

이 조리법은 6 을 제공합니다. 1 회 제공 포함 194 칼로리, 단백질,및 지방 10 그램. 만약 $1.43 서빙 당 예산에 빠지면 책을 요리하십시오:토마토 소스를 곁들인 팬 튀김 호박은 굉장 할 수 있습니다 글루텐 프리 및 비건 시도 할 레시피. 아니 많은 사람들이이 조리법을 만든,과 1 이 자리를 명중 말할 것. 소금과 후추,호박,파슬리 잎 및 기타 재료의 혼합물은이 조리법을 너무 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 42 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 좋다. 시도 책을 요리하십시오:토마토 소스를 곁들인 페코 리노 커스터드, 책을 요리하십시오:오레가노와 파슬리를 곁들인 쿠스쿠스에 토마토 소스에 데친 계란,및 책을 요리하십시오:매운 살라미 토마토 소스와 신선한 민트가 들어간 파로 파스타 비슷한 요리법.

지침

모든 호박이 요리될 때,기름의 2 개 3 개 큰스푼을 제외하고 모두 떨어져 따르고 양파,마늘 및 칠레를 첨가하십시오. 부드러워 질 때까지 약 3 분 동안 자주 저으면서 요리합니다.

당신이 필요로하는 성분

저지방 바닐라 아이스크림 (선택 사항)

가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼

토마틸로 6개, 껍질을 벗기고 다진 것

서빙용 신선한 밀가루 토르티야

와인에 부어,팬의 바닥에서 어떤 갈색 비트를 긁어.

당신이 필요로하는 성분

(치킨스톡이나 야채스톡으로 대체가능)

당신이 사용할 장비

껍질을 벗긴 볶은 새우

액체가 몇 분 동안 끓여 두껍게 한 다음 토마토와 그 주스를 저어줍니다. 종기에 소스를 가져와,이 잘 따라 거품 있도록 다음 열을 조금 낮은. 가끔 저어 주면서 걸쭉해질 때까지 약 10 분 동안 요리합니다.

당신이 필요로하는 성분

노란 양파 2개, 껍질을 벗기고 다진다

굵은 붉은 설탕 1큰술

칠면조 곱창과 목뼈

냄비에 호박을 반환 하 고 다시 종 기와 서 혼합물을 하자. 커버 하 고 낮은 열을 설정 합니다. 소스가 더욱 두꺼워지고 호박이 부드럽지만 부드럽지 않을 때까지 약 10 분 동안 한두 번 저어 요리하십시오. 조미료,장식 및 서빙을 맛보고 조정하십시오.

당신이 필요로하는 성분

4개의 작은 호박, 1/4인치 크기로 썰어

저지방 바닐라 아이스크림 (선택 사항)

칠면조 곱창과 목뼈

당신이 사용할 장비

돼지기름 등

토마토 소스,코코아,호박 씨를 곁들인 팬 프리드 호박:빠른 두더지와 같은 종류:파슬리 장식을 생략하십시오. 단계를 통해 조리법 모든 방법을 따르십시오

당신이 필요로하는 성분

녹색의 볶지 않은 호박씨(예: 페피타)

1개의 큰 달콤한 양파, 굵게 다진 것

돼지기름 1/4컵

저지방 바닐라 아이스크림 (선택 사항)

쌀 종이

호박이 요리하는 동안 호박 씨앗 1 컵을 토스트하고 황금까지 던지십시오. 실란트로의 작은 무리를 잘라. 호박이 준비되면 호박 씨앗을 무가당 코코아 가루 1/4 컵과 계피 가루 1 티스푼과 함께 저어줍니다.

당신이 필요로하는 성분

무가당 코코아 가루

지상 계피

녹색의 볶지 않은 호박씨(예: 페피타)

1kg 옥수수 토르티야

저지방 바닐라 아이스크림 (선택 사항)

원하는 경우 토스트에 바르기 위해

고수로 장식하고 제공합니다.

당신이 필요로하는 성분

1kg 옥수수 토르티야

크랜베리와 피스타치오를 곁들인 팬 프라이드 호박:가을 내내 축제:토마토 대신 크랜베리 3 컵과 갓 짜낸 오렌지 주스 2 컵을 섞습니다. 파슬리 장식을 생략하십시오. 토마토 대신 크랜베리와 주스를 추가,3 단계를 통해 조리법을 따르십시오. 조리법을 진행하고 파슬리 대신 다진 피스타치오 1/2 컵으로 장식하십시오.

당신이 필요로하는 성분

천사의 질투와 같은