책을 요리하십시오:찐 채소를 곁들인 폴렌타 죽

책을 요리하십시오:찐 채소를 곁들인 폴렌타 죽
책을 요리하십시오:찐 채소를 곁들인 폴렌타는 당신이 찾고있는 반찬 일 수 있습니다. 1 회 제공 포함 261 칼로리, 단백질 13 그램,및 지방 18 그램. 이 글루텐 프리 레시피는 4 와 비용을 제공합니다 $1.16 서빙 당. 1 사람이 조리법을 시도 기뻤다. 폴렌타 죽,와인 식초 몇 방울,퀴 토 햄과 다른 재료의 소수의 혼합물은이 조리법을 그렇게 맛있는 만드는 데 걸리는 전부입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 22 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 다소 나쁩니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 책을 요리하십시오:곁들인 돼지 갈비, 책을 요리하십시오:분홍색 녹색,및 책을 요리하십시오:찐 당근.

지침

1
찐 채소
당신이 필요로하는 성분
그린그린
2
폴렌타를 확인하고 설정하는 가볍게 기름을 바른 그릇에 부어.
당신이 필요로하는 성분
오렌지 1/2개, 껍질을 갓 갈아서오렌지 1/2개, 껍질을 갓 갈아서
당신이 사용할 장비
(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩
3
한편,10 인치 주철 프라이팬에 올리브 오일을 중불로 가열합니다. 뜨거울 때 양파를 넣으십시오. 양파가 시들 때까지 약 8 분 동안 저어주고 마늘을 중간에 넣습니다.
당신이 필요로하는 성분
뉴욕 스트립 스테이크뉴욕 스트립 스테이크
고야® 마늘고야® 마늘
GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽
당신이 사용할 장비
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
4
채소를 넣고 소금 1/2 티스푼을 뿌린 다음 물 또는 닭고기 육수에 부어 넣으십시오. 사용 된 채소의 유형에 따라 채소가 시들고 부드러워 질 때까지 8 분에서 15 분 동안 덮고 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
(간과 목 제거)(간과 목 제거)
그린그린
흰 진주 보리 1컵흰 진주 보리 1컵
달콤한 마르살라 와인 1/2컵달콤한 마르살라 와인 1/2컵
5
식초를 뿌리고 사용하는 경우 퀴 토 햄을 추가하십시오.
당신이 필요로하는 성분
퀴 토 햄과퀴 토 햄과
얇게 썬 버지니아 햄이나 프로슈토얇게 썬 버지니아 햄이나 프로슈토
6
당신이 폴렌타를 끄는 동안 휴식을 취하십시오.
당신이 필요로하는 성분
오렌지 1/2개, 껍질을 갓 갈아서오렌지 1/2개, 껍질을 갓 갈아서
7
조각으로 폴렌타를 자르고 너의 격판덮개에 그들을 배열하고,녹색으로 덮고,모두에 치즈를 비비십시요.
당신이 필요로하는 성분
오렌지 1/2개, 껍질을 갓 갈아서오렌지 1/2개, 껍질을 갓 갈아서
1인치 크기로 자른다1인치 크기로 자른다
그린그린
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수2
접시 종류사이드 디시
잡지