책을 요리하십시오:찐 당근

책을 요리:찐 당근은 당신이 찾고있는 단지 반찬 수 있습니다. 1 회 제공 포함 235 칼로리, 단백질,및 지방 19 그램. 이 글루텐 프리 및 채식 레시피는 4 와 비용을 제공합니다 서빙 당 61 센트. 바다 소금과 후추,갈은 후추,와인 식초 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 심각한 먹는이 조리법에는 1 명의 팬이 있습니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 35 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 다소 나쁩니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 책을 요리하십시오:어린 양의 찐 어깨, 책을 요리하십시오:찐 채소를 곁들인 폴렌타 죽,및 책을 요리하십시오:모로코 스타일 찐 야채.

지침

작은 물 냄비를 끓여서 가져 오십시오. 야채 껍질 벗기는 사람으로,백색 속을 피하는 오렌지에서 지구에 있는 풍미를 껍질을 벗기십시오. 미세 분 희게 끓는 물에 작은 스트레이너,그리고 물속에 묘미,장소를 잘라. 차가운 물 아래에서 풍미를 헹구십시오.

당신이 필요로하는 성분

마늘 1 1/2컵(마늘 오일에서 보관)

안경테에 사용하는 고운 소금

히코리 훈제소금 1티스푼

신선한 바질 잎, 씻어서 물기를 뺀다

당신이 사용할 장비

필러

얇게 썬 신선한 바질 잎 4개에

뼈가 있는 것, 껍질이 있는 것, 닭 허벅지와 다리

스트립으로 자른 델리 슬라이스 로스트 비프 6온스

접시에 풍미를 퍼지십시오;24 시간 동안 실내 온도에 말리는 것을 허용하거나,3 4 분 동안 마이크로파에서 말리십시오. 따로 보관하십시오.

당신이 필요로하는 성분

신선한 갈은 후추(맛에 따라)

당신이 사용할 장비

캘리포니아산 야채

오렌지에서 1/2 컵 주스를 짜십시오. 따로 보관하십시오.

당신이 필요로하는 성분

안경테에 사용하는 고운 소금

좋은 품질의 데킬라(권장: 100% 아가베)

당근 채소를 자르고 예약하십시오. 당근을 껍질을 벗기고 다듬습니다.

당신이 필요로하는 성분

당근 잎

파인애플 1/2~1개(크기에 따라 다름) 껍질을 벗겨 1/2인치 조각으로 자른 후 헹구고 장식용으로 좋은 잎을 남겨둡니다.

한 층에 당근을 보유 할 수있을만큼 큰 팬,중간 높은 열에 버터 2 큰술을 녹여.

당신이 필요로하는 성분

파인애플 1/2~1개(크기에 따라 다름) 껍질을 벗겨 1/2인치 조각으로 자른 후 헹구고 장식용으로 좋은 잎을 남겨둡니다.

피미엔토를 채운 올리브 2개

당신이 사용할 장비

모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.

양파를 넣고 30 초 동안 볶는다.

당신이 필요로하는 성분

얇게 썬 호박 20개

오렌지 주스,설탕,소금 한 꼬집,고수풀,당근을 넣습니다. 끓인다,커버,열을 감소,5 분 동안 끓인다.

당신이 필요로하는 성분

100% 블루베리 스프레드 과일 1/2컵

저염 닭고기 국물 2개(14온스 캔)

파인애플 1/2~1개(크기에 따라 다름) 껍질을 벗겨 1/2인치 조각으로 자른 후 헹구고 장식용으로 좋은 잎을 남겨둡니다.

노란색과 녹색 신발끈 감초

4등분한 대나무 콩나물 1온스

닭 주식을 추가하십시오;15 분 동안 또는 당근이 부드러워 질 때까지 칼 끝으로 뚫을 때 끓입니다. 그 사이에,물 중간 물 냄비를 끓여서 중간 그릇에 얼음물을 채 웁니다. 당근 채소에서 잎을 골라 줄기를 버립니다. 잎을 1~2 인치 조각으로 나눕니다. 느슨하게 포장 된 채소 약 1 컵이 있어야합니다. 약 15 초 동안 끓는 물에있는 채소를 희게하십시오.

당신이 필요로하는 성분

당근 잎

흰 후추가루 1t