책을 요리하십시오:오레가노와 파슬리를 곁들인 쿠스쿠스에 토마토 소스에 데친 계란

책을 요리하십시오:오레가노와 파슬리를 곁들인 쿠스쿠스에 토마토 소스에 데친 계란
책을 요리하십시오:오레가노와 파슬리를 곁들인 쿠스쿠스에 토마토 소스에 데친 계란은 당신이 찾고있는 소스 일 수 있습니다. 에 대한 $1.38 서빙 당,이 조리법 커버 22% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 당신의 그림을보고? 이 유제품 무료 채식 레시피는 346 칼로리, 단백질 13 그램,및 지방 16 그램 서빙 당. 몇 사람이 조리법을 만든,과 46 이 자리를 명중 말할 것. 가게에 머리와 오늘을 만들기 위해 소금,올리브 오일,파슬리,그리고 몇 가지 다른 일을 선택합니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 78 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 책을 요리하십시오:'회향,파슬리,토마토로 연어 구이, 책 요리:파슬리와 구운 호두 소스를 곁들인 파스타,및 책 요리:전통 아일랜드 베이컨,양배추,파슬리 소스.

지침

1
넓은 냄비 또는 깊은 프라이팬을 저열로 가열하고 기름 1 큰술을 넣으십시오. 그것이 엷게하고 향기로운 때,양파를 추가하고 조각이 반투명 할 때까지 낮은 열에 그것을 아래로 땀을 흘리십시오.
당신이 필요로하는 성분
3컵의 참나무 또는 피칸 나무 조각 또는 6개의 큰 덩어리를 찬물에 1시간 이상, 최대 4시간 담가둡니다.3컵의 참나무 또는 피칸 나무 조각 또는 6개의 큰 덩어리를 찬물에 1시간 이상, 최대 4시간 담가둡니다.
노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요
당신이 사용할 장비
다진 양파 1 1/2컵(양파 2개)다진 양파 1 1/2컵(양파 2개)
다진 유약 피칸(선택 사항)다진 유약 피칸(선택 사항)
2
소금과 함께 마늘과 계절을 추가하고 분 정도 그들을 저어. 오레가노에 무너질 모든 이상 후추의 관대 한 금액을 갈기. 다른 분 또는 2 를 위한 저열에 이것을 안으로 약동하십시오.
당신이 필요로하는 성분
1회 제공량당 지방 4g 이하 (추천: 에이미의 청키 토마토 비스크)1회 제공량당 지방 4g 이하 (추천: 에이미의 청키 토마토 비스크)
햄버거 빵 6개, 분할, 선택 사항햄버거 빵 6개, 분할, 선택 사항
다진 바나나 고추 링 또는 다진 모든 종류의 매운 고추다진 바나나 고추 링 또는 다진 모든 종류의 매운 고추
네코 웨이퍼 캔디 5개, 나눠서네코 웨이퍼 캔디 5개, 나눠서
3
주걱으로 토마토를 끊는 팬에 토마토 및 그들의 주스를 추가하십시요. 가장자리에 작은 거품을 만들기 위해 열을 증가,다음 꾸준한 유지에 열을 낮출,10 에 대한 느린 끓어 오르기 직전의 상태 15 분.
당신이 필요로하는 성분
호박, 1/4인치 크기로 썰어호박, 1/4인치 크기로 썰어
당신이 사용할 장비
대형 요거트 코팅 프레즐 4개대형 요거트 코팅 프레즐 4개
다진 양파 1 1/2컵(양파 2개)다진 양파 1 1/2컵(양파 2개)
1
냄비에 남은 올리브 오일 1 큰술을 중간 불로 가열하고 뜨거울 때 쿠스쿠스를 넣습니다. 기름에 주위를 저어;추가 1 1/3 컵 물 맛 소금. 팬을 덮고 모든 물,약 8 분 흡수 될 때까지 요리. 두 개의 포크로 쿠스쿠스 곡물을 발견하고 보풀을 내십시오.
당신이 필요로하는 성분
1 (750ml) 병 코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인1 (750ml) 병 코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인
큰 라디키오의 바깥쪽 잎 6개큰 라디키오의 바깥쪽 잎 6개
1파운드 메이플 소시지, 벌크 또는 대형 링크 케이싱에서 제거1파운드 메이플 소시지, 벌크 또는 대형 링크 케이싱에서 제거
레몬 껍질 1개레몬 껍질 1개
네코 웨이퍼 캔디 5개, 나눠서네코 웨이퍼 캔디 5개, 나눠서
노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요
당신이 사용할 장비
다진 유약 피칸(선택 사항)다진 유약 피칸(선택 사항)
다진 양파 1 1/2컵(양파 2개)다진 양파 1 1/2컵(양파 2개)
2
계란을 한 번에 하나씩 끓인 토마토 소스에 넣고 팬 주위에 고르게 간격을 둡니다.
당신이 필요로하는 성분
쪽파, 고운 주사위(마지막 장식용으로 남겨두세요)쪽파, 고운 주사위(마지막 장식용으로 남겨두세요)
튀김용 기름, 카놀라유가 좋음튀김용 기름, 카놀라유가 좋음
당신이 사용할 장비
다진 양파 1 1/2컵(양파 2개)다진 양파 1 1/2컵(양파 2개)
3
강판 치즈를 표면에 뿌리고 팬을 덮으십시오. 중간 낮은 열에 10 분 동안 계란을 데치거나 흰자가 설정되고 노른자가 크림색이 될 때까지.
당신이 필요로하는 성분
양파수프믹스 2~4큰술양파수프믹스 2~4큰술
진저스냅 쿠키, 나눠서진저스냅 쿠키, 나눠서
튀김용 기름, 카놀라유가 좋음튀김용 기름, 카놀라유가 좋음
당신이 사용할 장비
다진 양파 1 1/2컵(양파 2개)다진 양파 1 1/2컵(양파 2개)
4
계란 요리,크루통 만들기:주철 프라이팬을 사용 하 여,나머지 열 1 큰 술 올리브 오일 및 튀김 크루통 중간 높은 열 때까지 그들은 선명 하 고 황금 사방에,필요에 따라 그들을 선회.
당신이 필요로하는 성분
1 (750ml) 병 코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인1 (750ml) 병 코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인
크루통크루통
튀김용 기름, 카놀라유가 좋음튀김용 기름, 카놀라유가 좋음
당신이 사용할 장비
다진 양파 1 1/2컵(양파 2개)다진 양파 1 1/2컵(양파 2개)
5
배수 종이 타월에 이러한 제거.
당신이 사용할 장비
8 1온스 개별 포장 스트링 치즈 스틱8 1온스 개별 포장 스트링 치즈 스틱
6
봉사하려면 얕은 그릇에 쿠스쿠스를 채운 다음 토마토 소스와 계란 중 하나를 숟가락으로 채 웁니다.
당신이 필요로하는 성분
쪽파, 고운 주사위(마지막 장식용으로 남겨두세요)쪽파, 고운 주사위(마지막 장식용으로 남겨두세요)
큰 라디키오의 바깥쪽 잎 6개큰 라디키오의 바깥쪽 잎 6개
튀김용 기름, 카놀라유가 좋음튀김용 기름, 카놀라유가 좋음
당신이 사용할 장비
피치-오의 캔디피치-오의 캔디
7
맛에 소금을 더 추가하십시오;크루통과 다진 파슬리를 뿌립니다.
당신이 필요로하는 성분
크루통크루통
가능하다면 1파운드 마팔디 프레시가능하다면 1파운드 마팔디 프레시
네코 웨이퍼 캔디 5개, 나눠서네코 웨이퍼 캔디 5개, 나눠서
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수30
잡지