책을 요리하십시오:오레가노와 파슬리를 곁들인 쿠스쿠스에 토마토 소스에 데친 계란

책을 요리하십시오:오레가노와 파슬리를 곁들인 쿠스쿠스에 토마토 소스에 데친 계란
책을 요리하십시오:오레가노와 파슬리를 곁들인 쿠스쿠스에 토마토 소스에 데친 계란은 당신이 찾고있는 소스 일 수 있습니다. 에 대한 $1.38 서빙 당,이 조리법 커버 22% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 당신의 그림을보고? 이 유제품 무료 채식 레시피는 346 칼로리, 단백질 13 그램,및 지방 16 그램 서빙 당. 몇 사람이 조리법을 만든,과 46 이 자리를 명중 말할 것. 가게에 머리와 오늘을 만들기 위해 소금,올리브 오일,파슬리,그리고 몇 가지 다른 일을 선택합니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 78 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 책을 요리하십시오:'회향,파슬리,토마토로 연어 구이, 책 요리:파슬리와 구운 호두 소스를 곁들인 파스타,및 책 요리:전통 아일랜드 베이컨,양배추,파슬리 소스.

지침

1
넓은 냄비 또는 깊은 프라이팬을 저열로 가열하고 기름 1 큰술을 넣으십시오. 그것이 엷게하고 향기로운 때,양파를 추가하고 조각이 반투명 할 때까지 낮은 열에 그것을 아래로 땀을 흘리십시오.
당신이 필요로하는 성분
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
1 1/2파운드 탈레지오 치즈, 다진 것1 1/2파운드 탈레지오 치즈, 다진 것
당신이 사용할 장비
노란색 케이크 믹스 1컵노란색 케이크 믹스 1컵
1파운드 작은 붉은 감자, 1인치 크기로 자름1파운드 작은 붉은 감자, 1인치 크기로 자름
2
소금과 함께 마늘과 계절을 추가하고 분 정도 그들을 저어. 오레가노에 무너질 모든 이상 후추의 관대 한 금액을 갈기. 다른 분 또는 2 를 위한 저열에 이것을 안으로 약동하십시오.
당신이 필요로하는 성분
1회 제공량당 지방 4g 이하 (추천: 에이미의 청키 토마토 비스크)1회 제공량당 지방 4g 이하 (추천: 에이미의 청키 토마토 비스크)
햄버거 빵 6개, 분할, 선택 사항햄버거 빵 6개, 분할, 선택 사항
냉동 채식 고기 부스러기냉동 채식 고기 부스러기
얼음물 2큰술 추가얼음물 2큰술 추가
3
주걱으로 토마토를 끊는 팬에 토마토 및 그들의 주스를 추가하십시요. 가장자리에 작은 거품을 만들기 위해 열을 증가,다음 꾸준한 유지에 열을 낮출,10 에 대한 느린 끓어 오르기 직전의 상태 15 분.
당신이 필요로하는 성분
1/2파운드 샤프 체다 치즈, 다진 것1/2파운드 샤프 체다 치즈, 다진 것
당신이 사용할 장비
대형 요거트 코팅 프레즐 4개대형 요거트 코팅 프레즐 4개
노란색 케이크 믹스 1컵노란색 케이크 믹스 1컵
1
냄비에 남은 올리브 오일 1 큰술을 중간 불로 가열하고 뜨거울 때 쿠스쿠스를 넣습니다. 기름에 주위를 저어;추가 1 1/3 컵 물 맛 소금. 팬을 덮고 모든 물,약 8 분 흡수 될 때까지 요리. 두 개의 포크로 쿠스쿠스 곡물을 발견하고 보풀을 내십시오.
당신이 필요로하는 성분
뉴욕 스트립 스테이크뉴욕 스트립 스테이크
큰 라디키오의 바깥쪽 잎 6개큰 라디키오의 바깥쪽 잎 6개
1파운드 메이플 소시지, 벌크 또는 대형 링크 케이싱에서 제거1파운드 메이플 소시지, 벌크 또는 대형 링크 케이싱에서 제거
파스닙, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.파스닙, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.
얼음물 2큰술 추가얼음물 2큰술 추가
1 1/2파운드 탈레지오 치즈, 다진 것1 1/2파운드 탈레지오 치즈, 다진 것
당신이 사용할 장비
1파운드 작은 붉은 감자, 1인치 크기로 자름1파운드 작은 붉은 감자, 1인치 크기로 자름
노란색 케이크 믹스 1컵노란색 케이크 믹스 1컵
2
계란을 한 번에 하나씩 끓인 토마토 소스에 넣고 팬 주위에 고르게 간격을 둡니다.
당신이 필요로하는 성분
1개의 큰 달콤한 양파, 굵게 다진 것1개의 큰 달콤한 양파, 굵게 다진 것
(10~12인치) 딸기 과일 (발 단위)(10~12인치) 딸기 과일 (발 단위)
당신이 사용할 장비
노란색 케이크 믹스 1컵노란색 케이크 믹스 1컵
3
강판 치즈를 표면에 뿌리고 팬을 덮으십시오. 중간 낮은 열에 10 분 동안 계란을 데치거나 흰자가 설정되고 노른자가 크림색이 될 때까지.
당신이 필요로하는 성분
1인치 크기로 자른다1인치 크기로 자른다
강판 초콜릿, 선택 사항강판 초콜릿, 선택 사항
(10~12인치) 딸기 과일 (발 단위)(10~12인치) 딸기 과일 (발 단위)
당신이 사용할 장비
노란색 케이크 믹스 1컵노란색 케이크 믹스 1컵
4
계란 요리,크루통 만들기:주철 프라이팬을 사용 하 여,나머지 열 1 큰 술 올리브 오일 및 튀김 크루통 중간 높은 열 때까지 그들은 선명 하 고 황금 사방에,필요에 따라 그들을 선회.
당신이 필요로하는 성분
뉴욕 스트립 스테이크뉴욕 스트립 스테이크
크루통크루통
(10~12인치) 딸기 과일 (발 단위)(10~12인치) 딸기 과일 (발 단위)
당신이 사용할 장비
노란색 케이크 믹스 1컵노란색 케이크 믹스 1컵
5
배수 종이 타월에 이러한 제거.
당신이 사용할 장비
밀가루 토르티야(10인치), 4등분밀가루 토르티야(10인치), 4등분
6
봉사하려면 얕은 그릇에 쿠스쿠스를 채운 다음 토마토 소스와 계란 중 하나를 숟가락으로 채 웁니다.
당신이 필요로하는 성분
1개의 큰 달콤한 양파, 굵게 다진 것1개의 큰 달콤한 양파, 굵게 다진 것
큰 라디키오의 바깥쪽 잎 6개큰 라디키오의 바깥쪽 잎 6개
(10~12인치) 딸기 과일 (발 단위)(10~12인치) 딸기 과일 (발 단위)
당신이 사용할 장비
버주스 비네그레트버주스 비네그레트
7
맛에 소금을 더 추가하십시오;크루통과 다진 파슬리를 뿌립니다.
당신이 필요로하는 성분
크루통크루통
돼지기름 1/4컵돼지기름 1/4컵
얼음물 2큰술 추가얼음물 2큰술 추가
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수30
잡지