채식 케일 수프

채식 케일 수프
너무 많은 메인 코스 요리법을 가질 수 없으므로 채식 케일 수프를 사용해보십시오. 이 조리법은 봉사 8 과 비용 89 서빙 당 센트. 당신의 그림을보고? 이 글루텐 프리 및 비건 레시피는 다음과 같습니다 263 칼로리, 단백질 13 그램,및 지방 서빙 당. 마늘,통조림 토마토,야채 부용 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 물를 사려면 당신 께 메 과를 따를 수 수박 복숭아 슬러시 디저트로. 그것은 모든 사람들에 의해 당신에게 가져 왔습니다.요리법. 이 조리법은 1 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 그것은 언제든지 즐길 수 있지만,특히 좋은 가을. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 55 분. 전반적으로,이 조리법은 89 의 엄청난 숟가락 점수%. 시도 케일+경품 가을 수확 채식 칠리, 고기없는 월요일:채식 케일 시저 샐러드,및 구운 칠리 소스를 곁들인 감자 케일 채식 엔칠 라다 비슷한 요리법.

지침

1
큰 수프 냄비에 올리브 오일을 가열;부드러운 때까지 양파와 마늘을 요리. 케일을 넣고 약 2 분 동안 시들 때까지 익 힙니다. 물,야채 부용,토마토,감자,콩,이탈리아 조미료,파슬리를 저어줍니다. 중간 열에 수프를 25 분 동안 또는 감자가 익을 때까지 끓입니다. 소금과 후추로 맛을 낸다.
당신이 필요로하는 성분
두유드림음료(오리지널맛) 또는 우유두유드림음료(오리지널맛) 또는 우유
잘게 썬 로마노 치즈 1티스푼잘게 썬 로마노 치즈 1티스푼
야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기
신선한 시금치 1단(약 3컵)신선한 시금치 1단(약 3컵)
얇게 썬 껍질을 벗긴 감자 9컵얇게 썬 껍질을 벗긴 감자 9컵
신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치
닭고기 국물 또는 야채 국물(또는 필요에 따라 더 많이)닭고기 국물 또는 야채 국물(또는 필요에 따라 더 많이)
신선한 시금치 다발(약신선한 시금치 다발(약
사과식초 또는 핫소스(서빙용)사과식초 또는 핫소스(서빙용)
얇게 썬 호박 20개얇게 썬 호박 20개
파체리 파스타(대형 튜브) 길이 약 2.5인치, 너비 2인치파체리 파스타(대형 튜브) 길이 약 2.5인치, 너비 2인치
케일케일
1개(28온스)는 구운 토마토를 구울 수 있습니다(권장: Muir Glen)1개(28온스)는 구운 토마토를 구울 수 있습니다(권장: Muir Glen)
당신이 사용할 장비
올리브 오일 2테이블스푼, 이슬비용 올리브 오일(최고 품질) 2테이블스푼올리브 오일 2테이블스푼, 이슬비용 올리브 오일(최고 품질) 2테이블스푼
난이도하드
준비 완료55 m.
서빙8
건강 점수100
잡지