채식 치킨 피타

채식 치킨 피타
야채 치킨 피타 레시피는 대략 30분 안에 만들 수 있습니다. 이 레시피는 5인분이며, 1인분당 $2.27입니다. 1인분에는 칼로리 500 , 단백질 23g , 지방 13g이 들어 있습니다. 1명이 이 레시피를 만들었고 다시 만들 것입니다. 매장으로 가서 설탕 완두콩, 마늘, 닭고기 육수, 그리고 오늘 만들 재료 몇 가지를 사세요. Taste of Home에서 제공합니다. 82%라는 훌륭한 점수를 받은 이 요리는 대단합니다. 비슷한 레시피로는 Moroccan Chicken Pitas , Turkey Kofta Pitas , Amaranth and Roast Veggie Salad 가 있습니다.

지침

1
큰 프라이팬에 기름을 넣고 양파, 당근, 브로콜리, 완두콩을 4~5분 동안 부드러워질 때까지 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
피타빵 10개 포켓 반쪽피타빵 10개 포켓 반쪽
코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인
3컵의 참나무 또는 피칸 나무 조각 또는 6개의 큰 덩어리를 찬물에 1시간 이상, 최대 4시간 담가둡니다.3컵의 참나무 또는 피칸 나무 조각 또는 6개의 큰 덩어리를 찬물에 1시간 이상, 최대 4시간 담가둡니다.
물기를 뺀 잘게 썬 피미엔토 3병(각 4온스)물기를 뺀 잘게 썬 피미엔토 3병(각 4온스)
노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요
당신이 사용할 장비
페코리노 치즈, 두께 1/4인치페코리노 치즈, 두께 1/4인치
2
마늘을 넣고 1분 더 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
다진 바나나 고추 링 또는 다진 모든 종류의 매운 고추다진 바나나 고추 링 또는 다진 모든 종류의 매운 고추
3
닭고기, 홍고추, 와인, 오레가노, 카이엔을 넣고 저어줍니다. 가열합니다. 혼합물을 피타빵에 스푼으로 덜어줍니다. 치즈를 뿌립니다.
당신이 필요로하는 성분
1/4컵 저지방 마가린, 녹인 것1/4컵 저지방 마가린, 녹인 것
파파야(하와이산), 작게 깍둑썰기파파야(하와이산), 작게 깍둑썰기
올리브 오일 + 3~4 큰 술올리브 오일 + 3~4 큰 술
장식용으로 잘게 다진 파 2~3큰술장식용으로 잘게 다진 파 2~3큰술
햄버거 빵 6개, 분할, 선택 사항햄버거 빵 6개, 분할, 선택 사항
(치킨스톡이나 야채스톡으로 대체가능)(치킨스톡이나 야채스톡으로 대체가능)
난이도중간
준비 완료30 m.
서빙5
건강 점수50
잡지