채식 버거

채식 버거
채식 버거는 당신이 찾던 바로 그 오르되브르일지도 모릅니다. 이 레시피는 8인분이며 1인분에 80센트입니다. 몸매를 관리하고 계신가요? 이 유제품이 없는 락토 오보 채식주의자 및 비건 레시피는 1인분에 318칼로리 , 단백질 11g , 지방 13g이 들어 있습니다. 이 레시피는 전형적인 미국 요리입니다. Taste of Home에서 제공합니다. 1명이 이 레시피를 시도하고 좋아했습니다. 양파, 밀가루, 해바라기 씨, 그리고 다른 여러 재료를 섞으면 이 레시피가 아주 맛있어집니다. 준비부터 접시에 담기까지 이 레시피는 약 25분이 걸립니다. 모든 것을 고려했을 때, 이 레시피는 70%라는 훌륭한 점수를 받을 만하다고 결정했습니다. 이 점수는 꽤 좋습니다. 이 레시피가 마음에 드셨다면 채식 버거 , 채식 속을 채운 껍질 ,레드 몰 소스를 곁들인 치킨과 채식 타말레와 같은 레시피도 마음에 드실 겁니다.

지침

1
해바라기 알갱이를 푸드 프로세서에 넣고, 뚜껑을 덮은 후 갈아줍니다.
당신이 필요로하는 성분
소금에 절인 해바라기 알갱이 추가(선택 사항)소금에 절인 해바라기 알갱이 추가(선택 사항)
당신이 사용할 장비
전통 토마토, 다진 것, 선택 사항전통 토마토, 다진 것, 선택 사항
2
제거하여 따로 보관하세요.
3
콩을 푸드 프로세서에 넣고 뚜껑을 덮은 후 갈아줍니다. 큰 볼에 해바라기 씨, 콩, 당근, 양파, 밀가루, 식용유를 넣고 섞습니다. 1/2컵 분량을 패티 모양으로 빚습니다.
당신이 필요로하는 성분
소금에 절인 해바라기 알갱이 추가(선택 사항)소금에 절인 해바라기 알갱이 추가(선택 사항)
올리브 오일, 토스트용올리브 오일, 토스트용
녹두콩, 물기를 뺀 것녹두콩, 물기를 뺀 것
소금 $ 갓 갈은 검은 후추소금 $ 갓 갈은 검은 후추
3컵의 참나무 또는 피칸 나무 조각 또는 6개의 큰 덩어리를 찬물에 1시간 이상, 최대 4시간 담가둡니다.3컵의 참나무 또는 피칸 나무 조각 또는 6개의 큰 덩어리를 찬물에 1시간 이상, 최대 4시간 담가둡니다.
노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요
당신이 사용할 장비
전통 토마토, 다진 것, 선택 사항전통 토마토, 다진 것, 선택 사항
피치-오의 캔디피치-오의 캔디
4
쿠킹 스프레이를 뿌린 노스틱 프라이팬에 패티를 넣고 중불로 각 면을 3분씩 굽거나 살짝 갈색이 되고 바삭해질 때까지 굽습니다.
당신이 필요로하는 성분
필라델피아® 차이브 & 양파 치즈 스프레드필라델피아® 차이브 & 양파 치즈 스프레드
당신이 사용할 장비
필라델피아®의 터치가 가미된 KRAFT® 슈레드 트리플 체다 치즈, 분할필라델피아®의 터치가 가미된 KRAFT® 슈레드 트리플 체다 치즈, 분할
5
원하시면 빵에 양상추와 토마토를 곁들여 드세요.
당신이 필요로하는 성분
한 줌의 씨가 제거된 녹색 또는 검은색 고품질 올리브, 굵게 다진 것한 줌의 씨가 제거된 녹색 또는 검은색 고품질 올리브, 굵게 다진 것
호박, 1/4인치 크기로 썰어호박, 1/4인치 크기로 썰어
빨간색 및/또는 녹색 캔디 코팅 디스크(선택 사항)빨간색 및/또는 녹색 캔디 코팅 디스크(선택 사항)
난이도일반
준비 완료25 m.
서빙8
건강 점수24
잡지