채식 박제 피망
채식 박제 피망은 대략 필요합니다 40 분 처음부터 끝까지. 1 회 제공 포함 238 칼로리, 단백질,및 지방 16 그램. 에 대한 서빙 당 100 센트,이 조리법 커버 13% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 한 사람이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 그것은 모든 사람들에 의해 당신에게 가져 왔습니다.요리법. 토마토,갈은 후추,와인 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 조리법을 너무 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 74 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 꽤 좋습니다. 시도 채식 박제 빨간 피망, 채식 구운 멕시코 박제 피망,및 신선한 토마토 소스와 채식 박제 피망 비슷한 요리법.
지침
붉은 피망, 3등분
초콜릿 코팅 사탕2
끓는 물 냄비에 4~5 분;에 대 한 피망 요리 그들은 부드럽게 시작 될 때까지.
당신이 필요로하는 성분![중간 크기의 호박 2개, 세로로 얇게 썬다]()
중간 크기의 호박 2개, 세로로 얇게 썬다![갓 갈은 파마산 치즈와 껍질(선택 사항)]()
갓 갈은 파마산 치즈와 껍질(선택 사항)
중간 크기의 호박 2개, 세로로 얇게 썬다
갓 갈은 파마산 치즈와 껍질(선택 사항)당신이 사용할 장비![돼지기름 등]()
돼지기름 등
돼지기름 등
껍질을 벗긴 볶은 새우6
올리브 오일에 양파와 마늘을 3~5 분 동안 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분![파마산 치즈 3큰술(갓 갈은 것), 껍질(선택 사항)]()
파마산 치즈 3큰술(갓 갈은 것), 껍질(선택 사항)![가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼]()
가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼![서빙용 신선한 밀가루 토르티야]()
서빙용 신선한 밀가루 토르티야
파마산 치즈 3큰술(갓 갈은 것), 껍질(선택 사항)
가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼
서빙용 신선한 밀가루 토르티야
1회 제공량당 지방 4g 이하 (추천: 에이미의 청키 토마토 비스크)
1~2개의 고추, 씨를 제거하고 다진 것
꿩 가슴살 (만약)
돼지기름 1/4컵
씨가 제거된 녹색 또는 검은색 고품질 올리브, 굵게 다진 것
노란 양파 2개, 껍질을 벗기고 다진다
스플렌다® 브라운 슈가 블렌드
저지방 크림치즈 3큰술
난이도중간
준비 완료40 m.
서빙4
건강 점수32
접시 종류사이드 디시
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