찻잔에 미트 로프

찻잔에 미트 로프
찻잔에 미트 로프는 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 이 글루텐 프리 및 유제품 프리 레시피는 4 와 비용을 제공합니다 $1.95 서빙 당. 이 요리의 한 부분은 주위에 포함되어 있습니다 단백질 28 그램, 지방,그리고 총 239 칼로리. 가게에 머리와 오늘 그것을 만들기 위해 당근,후추,여분의 마른 쇠고기,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 빠른 리 귀리를 사려면 당신 메 과를 따라 수 피칸 오트밀 먹거리와 구운 사과 디저트로. 1 명의 사람은 풍미 및 만족시키기 위하여 이 조리법을 찾아냈다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 25 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 56 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 멘로 파크의 새로운 잎 미트 로프-당신이 집에서 레스토랑 시음 미트 로프를 만들 수 있습니다,그것은 미트 로프를 만드는 방법에 대한 비밀이 없다, 하나의"초콜릿 머그잔 케이크,및 밀가루없는 누텔라 호박 머그잔 케이크 비슷한 요리법.

지침

1
큰 그릇에 처음 8 가지 재료를 함께 저어줍니다. 혼합물을 4 부분으로 균등하게 나눕니다. 각 부분을 공 모양으로 만듭니다.
당신이 사용할 장비
물기를 뺀 프랑스식 녹두 캔물기를 뺀 프랑스식 녹두 캔
2
각 공을 8 온스의 전자 레인지 안전 커피 잔에 넣습니다.
당신이 필요로하는 성분
추가 휘핑크림 토핑과 초콜릿 웨이퍼 부스러기(선택 사항)추가 휘핑크림 토핑과 초콜릿 웨이퍼 부스러기(선택 사항)
당신이 사용할 장비
캘리포니아산 야채캘리포니아산 야채
3
미트 로브에서 주스 밖으로 거품 경우 왁 스 종이의 큰 시트와 함께 전자 레인지의 하단 라인.
당신이 사용할 장비
캘리포니아산 야채캘리포니아산 야채
1팩, 최소 40개, 8인치 대나무 꼬치1팩, 최소 40개, 8인치 대나무 꼬치
4
왁스 종이 위에 원을 그리며 머그잔을 놓습니다. 또 다른 큰 왁스 종이로 머그잔을 덮으십시오. 중간 높이(70%전력)11 분에 전자 레인지.
당신이 사용할 장비
캘리포니아산 야채캘리포니아산 야채
1팩, 최소 40개, 8인치 대나무 꼬치1팩, 최소 40개, 8인치 대나무 꼬치
5
칼과 포크로 미트 로브로 잘라. 내부에 여전히 분홍색 인 경우 30 초 더 전자 레인지에 넣고 알맞게 요리했는지 다시 확인하십시오. 오븐 장갑을 사용하여 전자 레인지에서 각 머그잔을 조심스럽게 제거하십시오.
당신이 사용할 장비
얇게 썬 카르네 아사다(쇠고기 스테이크)얇게 썬 카르네 아사다(쇠고기 스테이크)
캘리포니아산 야채캘리포니아산 야채
치킨 스톡 2 1/2컵, 그레이비를 걸쭉하게 만들고 걸쭉하게 만드는 추가 재료치킨 스톡 2 1/2컵, 그레이비를 걸쭉하게 만들고 걸쭉하게 만드는 추가 재료
6
각 미트 로프 위에 케첩 1 큰술을 펴 바르고 왁스 종이로 덮고 2 분 동안 그대로 두십시오.
당신이 필요로하는 성분
크리스픽스 시리얼, 으깬 것크리스픽스 시리얼, 으깬 것
신선한 갈은 후추(맛에 따라)신선한 갈은 후추(맛에 따라)
당신이 사용할 장비
1팩, 최소 40개, 8인치 대나무 꼬치1팩, 최소 40개, 8인치 대나무 꼬치
난이도일반
준비 완료25 m.
서빙4
건강 점수15
잡지