참치와 아티 초크와 콩 샐러드

투난을 곁들인 아티초크와 콩 샐러드는 글루텐 프리,유제품 프리,페스카타리안 4 인분의 레시피. 이 요리의 한 부분에는 14 그램의 단백질, 11 그램의 지방,그리고 총 226 칼로리. 에 대한 1 인분당$1.64,이 조리법 커버 12% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 가게에 머리와 레몬,참치,셀러리,그리고 오늘을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들의 주스를 선택합니다. 1 사람은 이 조리법이 맛있고 만족스럽다고 생각했습니다. 그것은 반찬으로 잘 작동하고,대략에서 행해집니다 55 분. 그것은 음식에 의해 당신에게 가져 왔습니다.네트워크. 계정에 모든 요소를 복용,이 조리법 61 의 숟가락 점수를 얻습니다% 좋은 일이죠. 시도해봐 흰 콩과 아티 초크 참치 샐러드, 아티초크 하트를 곁들인 컨트리 프렌치 빈&참치 샐러드,그리고 가르반조 콩 스프레드를 곁들인 아티초크와 참치 파니니 비슷한 조리법을 위해.