참치와 아티 초크 파니니

투난과 아티 초크 파니니는 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 1 회 제공 포함 483 칼로리, 단백질 24 그램,및 지방 25 그램. 이 유제품 프리 및 페스 카타 리안 레시피는 6 과 비용을 제공합니다 $2.17 서빙 당. 칼라 마탄 올리브,시아 바타 빵,올리브 오일의 투난 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물은이 조리법을 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 몇 사람이 조리법을 만든,과 80 이 자리를 명중 말할 것. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 62 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 꽤 좋습니다. 이 조리법을 좋아하는 경우에,당신은 또한 다음과 같은 조리법을 좋아 수 있습니다 투난과 아티 초크 파니니, 수제 회향 포카 치아에 참치&아티 초크 파니니,및 아티 초크와 참치 파니니와 가르 반조 콩 스프레드.

지침

이 조리법을 만드는 방법을보십시오.

부드럽고 퍼질 때까지 푸드 프로세서에서 올리브,오일,마늘 및 풍미를 퓌레로 만듭니다. 마요네즈에 혼합. 참치,아티 초크,레몬 주스,후추를 중간 크기의 그릇에 넣고 참치를 작은 덩어리로 유지합니다.

당신이 필요로하는 성분

갈거나 다진 샬롯 1개

잠수함 샌드위치 빵(약 10인치)

껍질을 벗겨 씨를 제거하고 얇게 썬 영국 오이 1개

신선한 시금치 다발(약

콩과 녹색 고추를 볶을 수 있습니다

새우 8마리(U-12)

귤은 각각

1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼

당신이 사용할 장비

(예: 마리 비스킷)

물기를 뺀 프랑스식 녹두 캔

빵의 아래쪽 및 위쪽 절반을 비 웁니다.

당신이 필요로하는 성분

해동된 레모네이드 농축액, 분할

올리브 퓨레를 빵의 양쪽 절단면에 뿌립니다. 빵의 아래쪽 절반에 참치와 아티 초크 혼합물을 숟가락.

당신이 필요로하는 성분

잠수함 샌드위치 빵(약 10인치)

신선한 갈은 후추(맛에 따라)

해동된 레모네이드 농축액, 분할

콩과 녹색 고추를 볶을 수 있습니다

귤은 각각

토마토를 뿌린다. 빵 상단 커버.

당신이 필요로하는 성분

신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치

해동된 레모네이드 농축액, 분할

샌드위치를 십자형으로 6 조각으로 자르고 봉사하십시오.

장비

(예: 마리 비스킷)

물기를 뺀 프랑스식 녹두 캔

성분

서빙:

1(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

포장되지 않은 돼지고기 소시지 454견과류는 원하는 대로(다진 것)

수평으로 반으로 자른 시아 바타 빵 2

마늘 정향 177껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

움푹 들어간 칼라 마타 올리브 1호박 1파운드,

신선한 레몬 주스 1호박 1파운드,

은색 비평범 340견과류는 원하는 대로(다진 것)

물기를 빼고 거칠게 다진 절인 양인데 59껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

껍질을 벗겨 씨를 제거하고 얇게 썬 영국 오이 1개 2(겨울)

신선한 시금치 1단(약 3컵)1

깍둑 썰기 한 토마토 340견과류는 원하는 대로(다진 것)

올리브 오일에 참치,배수

추천 와인: 메를로, 피노 누아, 로즈 와인

메를로,피노 누아,그리고 로즈 챙 챙 와인은 참치에 대한 나의 최고 추천입니다. 생선은 종종 화이트 와인과 짝을 이루지 만 참치와 같은'고운'생선은 절대적으로 적포도주와 함께 갈 수 있습니다. 또한 잘 페어링됩니다 장미 제 2 차 세계 대전,당신의 툰난은 화이트 와인에 더 적합한 재료로 제조 특히. 와 로버트 몬다비 나파 메를로 4 중 5 스타 등급은 좋은 경기처럼 보인다. 병 당 약 30 달러가 든다.