참치 피렌체

참치 피렌체 주위에 필요 25 분 처음부터 끝까지. 이 요리의 한 부분에는 다음이 포함됩니다 단백질 31 그램, 지방 18 그램,그리고 총 322 칼로리. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 에 대한 $1.69 서빙 당,이 조리법 커버 32% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리,원시 및 페스 카타 리안 다이어트. 1 명의 사람은 맛 있고는 만족시키기 위하여 이 조리법을 찾아냈다. 물,물 속의 툰안,시금치 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물 만이이 레시피를 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 그것은 당신에 의해 가져 BettyCrocker.com.숟가락으로 점수 77%,이 요리는 단단합니다. 시도 참치 피렌체, 피렌체 참치 파니니,및 계란 피렌체 비슷한 요리법.

지침

12 인치 프라이팬에서 참치 도우미 상자,물,우유,버터 및 마늘 가루에서 생 쌀된 파스타와 소스 믹스를 함께 저어.

당신이 필요로하는 성분

반달모양으로 썬 영국산 오이

소스 믹스

(쿠키 65개)

서빙 제안: 익힌 파스타 위에 얹어 드세요

얇게 썬 (하지만 깎지 않은) 파르마 프로슈토 또는 판체타

바나나, 1/4인치 두께로 썰어

귤은 각각

당신이 사용할 장비

단단한 살라미, 줄리엔

중간 열에 끓는 열,때때로 약동. 참치,시금치,토마토를 저어주세요.

당신이 필요로하는 성분

노란 양파 2개, 껍질을 벗기고 다진다

계란, 가볍게 풀어 놓거나 계란 대용품 1/2컵

귤은 각각

뚜껑을 덮고 파스타가 부드러워 질 때까지 가끔 저어 주면서 13~15 분 동안 요리합니다. 레몬 주스를 저어;치즈를 뿌린다.

당신이 필요로하는 성분

새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거

4-1/2컵의 체다 치즈

서빙 제안: 익힌 파스타 위에 얹어 드세요

장비

단단한 살라미, 줄리엔

성분

서빙:

3감자 3개, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.

다진 마늘 2쪽 237가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

체리 토마토,절반 255노란색 호박 1개를 1인치 크기로 자릅니다.

상자 냉동 다진 시금치,해동,배수 압착 0히스 바 토피 조각

반달모양으로 썬 영국산 오이 1마늘가루 2티스푼

새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거 394가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

바나나, 1/4인치 두께로 썰어 2감자 3개, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.

강판 파마산 치즈 238노란색 호박 1개를 1인치 크기로 자릅니다.

상자 베티 참치 크림 치즈 473가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

얇게 썬 (하지만 깎지 않은) 파르마 프로슈토 또는 판체타 142노란색 호박 1개를 1인치 크기로 자릅니다.

물속에 참치를 넣을 수 있습니까

추천 와인: 메를로, 피노 누아, 로즈 와인

참치는 메를로와 정말 잘 작동,피노 누아,및 로즈 스쳐지나가는 와인. 생선은 종종 화이트 와인과 짝을 이루지 만 참치와 같은'고운'생선은 절대적으로 적포도주와 함께 갈 수 있습니다. 또한 잘 페어링됩니다 장미 제 2 차 세계 대전,당신의 툰난은 화이트 와인에 더 적합한 재료로 제조 특히. 당신이 시도 할 수있는 하나의 와인은 마탄 자스 크릭 알렉산더 밸리 메를로입니다. 그것은 별 5 개 중 4.3 개를 가지고 있으며 병은 약 28 달러입니다.