참치 퍼프 샌드위치

메인 코스 레시피를 너무 많이 가질 수 없으므로 참치 퍼프 샌드위치를 사용해보십시오. 이 요리의 한 부분에는 대략 다음이 포함됩니다 단백질 12 그램, 지방 27 그램,그리고 총 345 칼로리. 이 레시피는 6 인분이며 1 회 제공량 당 84 센트입니다. 가정의 맛에서이 조리법은 우스터 셔 소스,참치,마요네즈,양파가 필요합니다. 1 명은이 조리법을 시도 기뻤다. 당신이 다음하는 경우 그것은 좋은 옵션입니다 페스카타리안 다이어트. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 30 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 37 의 숟가락 점수를 받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 다소 나쁩니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 참치 퍼프 파이, 참치 야채 퍼프,및 미니 살라미 퍼프 샌드위치.

지침

작은 그릇에 마요네즈 1/4 컵,피망,양파,겨자 및 우스터 셔 소스를 섞습니다.

당신이 필요로하는 성분

절인 녹두

3컵의 하루된 오트밀 빵

아도보 소스에 잘게 썬 큰 치포틀레 고추 2개와 아도보 소스 2큰술

버지니아 햄 또는 프로슈토 얇게 썬 것 8개

서빙용 신선한 밀가루 토르티야

귤은 각각

당신이 사용할 장비

2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함

각 롤빵 반에 퍼지십시오;토마토 슬라이스로 각각 꼭대기에 오르십시오. 베이킹 시트에 샌드위치를 배열하십시오.

당신이 필요로하는 성분

시금치 잎 20~25개

노란 양파 2개, 껍질을 벗기고 다진다

빨간색 및/또는 녹색 캔디 코팅 디스크(선택 사항)

당신이 사용할 장비

볶은 새우

다른 그릇에 치즈와 남은 마요네즈를 결합하십시오.

당신이 필요로하는 성분

아도보 소스에 잘게 썬 큰 치포틀레 고추 2개와 아도보 소스 2큰술

4-1/2컵의 체다 치즈

노란 양파 2개, 껍질을 벗기고 다진다

당신이 사용할 장비

2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함

11-13 분 동안 또는 토핑이 푹신하고 황금빛 갈색이 될 때까지 400~1300 으로 굽습니다.

당신이 사용할 장비

SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술

장비

2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함

볶은 새우

SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술

성분

서빙:

2감자 3개, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.

다진 피망 3

햄버거 빵,분할 177가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

마요네즈,분할 2히스 바 토피 조각

준비된 겨자 2히스 바 토피 조각

강판 양파 177가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

파쇄 된 체다 치즈 6녹인 버터 2큰술

노란 양파 2개, 껍질을 벗기고 다진다 201노란색 호박 1개를 1인치 크기로 자릅니다.

파우치 참치 0히스 바 토피 조각

우스터 셔 소스

추천 와인: 피노 누아, 메를로, 로즈 와인

피노 누아,메를로,로스는 참치에 대한 내 최고의 추천입니다. 물고기는 종종 화이트 와인과 짝을 이루지 만 참치와 같은'더 뚱뚱한'물고기는 절대적으로 적포도주와 함께 갈 수 있습니다. 당신의 투난은 화이트 와인에 더 적합한 재료로 준비 특히 경우 로스는 또한,잘 쌍 것입니다. 당신은 지미 존의 빈 드 샌드위치 피노 누아를 시도 할 수 있습니다. 리뷰어는 별 5 개 중 4.7 개 등급과 병 당 약 30 달러의 가격으로 매우 좋아합니다.