참치 패티

당신은 너무 많은 메인 코스 조리법을 가질 수 없다,그래서 참치 패티에게 시도를 제공합니다. 이 레시피는 다음과 함께 4 인분을 만듭니다 343 칼로리, 16 그램의 단백질,그리고 14 그램 지방 각각 에 대한 1 인분당$1.09,이 조리법 커버 17% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 그것은 가정의 맛에 의해 당신에게 가져됩니다. 가게에 가서 양파,계란,우스터 셔 소스 및 오늘 만들 수있는 몇 가지 다른 것들을 선택하십시오. 이 조리법은 1 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 접시 준비에서,이 조리법은 주위에 걸립니다 20 분. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 유제품 프리 및 페스카타리안 다이어트. 전반적으로,이 조리법은 49 의 단단한 숟가락 점수%. 시도해봐 참치 패티 샌드위치, 팬 튀김 참치 패티,그리고 팬 튀김 참치 패티 비슷한 조리법을 위해.

지침

큰 그릇에 참치,계란,빵 부스러기,양파,셀러리,고추,마요네즈,칠리 소스 및 조미료를 섞습니다. 네 버거로 모양(혼합물은 부드러운 것입니다).

당신이 필요로하는 성분

잘게 썬 신선한 녹두 1팩(12온스)

잘게 다진 딜 피클 3테이블스푼

껍질을 벗겨 씨를 제거하고 얇게 썬 영국 오이 1개

파파야(하와이산), 작게 깍둑썰기

말린 백리향, 바질, 로즈마리를 각각 1/8티스푼씩 으깬 것

다발 셀러리, 얇게 썬 것(약

얇게 썬 호박 20개

귤은 각각

(키블러)

당신이 사용할 장비

브러싱 및 튀김용

붙지 않는 프라이팬을 요리 스프레이로 코팅하십시오.각면에 3-4 분 동안 또는 요리 될 때까지 패티를 볶습니다.

당신이 필요로하는 성분

1팩(1/4온스) 인스턴트 무설탕 초콜릿 푸딩 믹스

당신이 사용할 장비

모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.

원하는 경우 토마토와 양상추와 함께 빵에 제공하십시오.

당신이 필요로하는 성분

잘게 썬 홍고추 1-1/2컵

신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치

화이트 펄 당의정

장비

브러싱 및 튀김용

모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.

성분

서빙:

170견과류는 원하는 대로(다진 것)

참치,배수 및 플레이크 가능 59껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

다진 셀러리 2(겨울)

잘게 다진 딜 피클 3테이블스푼 1(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

딜 잡초 1

(키블러)4

햄버거 빵,분할 118껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

이탈리아 양념 빵 부스러기 1슬라이스

토마토와 양상추 잎,선택 사항 59껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

껍질을 벗겨 씨를 제거하고 얇게 썬 영국 오이 1개 79껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

잘게 썬 양파 0(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

새우 8마리(U-12)1대시

고추 소스 59껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

다진 달콤한 고추 0(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

(대형 튜브)1대시

우스터 셔 소스

추천 와인: 피노 누아, 메를로, 로즈 와인

참치는 피노 누아,머로,로스 와인과 짝을 이룰 수 있습니다. 물고기는 종종 화이트 와인과 짝을 이루지만 참치와 같은'고기가 많은'물고기는 절대적으로 적포도주와 함께 갈 수 있습니다. 특히 당신의 투난이 화이트 와인에 더 적합한 재료로 준비된다면,로스는 멋지게 짝을 이룰 것입니다. 샤모니 예비 피노 누아를 시도 할 수 있습니다. 리뷰어들은 5 점 만점에 5 점 만점에 5 점 만점에 5 점 만점에 5 점 만점에 5 점 만점에 5 점 만점에 5 점 만점에 5 점 만점에 5 점 만점에 5 점 만점에 5 점 만점에 5 점 이상입니다.

샤모니 리저브 피노 누아

샤모니 피노 누아 보호 구역은 체리,야생 붉은 열매,으깬 후추,계피 및 제비꽃의 노트와 함께 루비 레드 색상을 보여줍니다. 구조에서 확고하고 강렬한 안으로 풍미,짜임새는 미각에 특별한 부유 그리고 길이에 시간이 지남에 따라 확장하는 부드럽고 둥글다. 출시 후 약 5-8 년 후에 전성기에 도달해야합니다.