참치 샐러드

참치 샐러드는 글루텐 프리,원시 및 페스 카타 리안 메인 코스. 이 요리의 한 부분은 주위에 포함되어 있습니다 단백질 22 그램, 지방,그리고 총 181 칼로리. 에 대한 $1.1 서빙 당,이 조리법 커버 16% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 가게에 머리와 오늘을 만들기 위해 양파,요구르트,딜 피클,그리고 몇 가지 다른 일을 선택합니다. 사 림를 사려면 당신 께 메 스를 따라 수 사워 크림 사과 파이 디저트로. 이 조리법은 1 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 20 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 63 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 일요일의 건강하고 맛있는 진짜 참치 샐러드-참치 샐러드 용, 참치의 건강상의 이점:지중해 툰안 전채 샐러드,및 고추 겉 껍질이 잘한다 참치&실란트로 마늘 드레싱 아보카도 샐러드(여자 친구!)...그리고 페이브 다섯 금요일:건강한 참치 비슷한 요리법.

성분

서빙:

59가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

셀러리,잘게 썬 것 1더블 스터프드 오레오

갓 따온 딜 가지 59가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

딜 피클,잘게 썬 것 또는 1/2 큰술 케이 퍼 2

삶은 계란(캔 당 1 개)0

레몬,신선한 주스 3감자 3개, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.

일반 요구르트 0

붉은 양파,잘게 썬 것 4새우와 정맥

완전히 익힌 햄 얇게 썬 것 12개(약 340노란색 호박 1개를 1인치 크기로 자릅니다.

물 속에 흰 참치 1마늘가루 2티스푼

사워 크림 또는 마요네즈 1 큰술 1히스 바 토피 조각

다진 달콤한 빨간색, 노란색, 주황색 고추 59가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

다진 호두

추천 와인: 메를로, 피노 누아, 로즈 와인

메를로,피노 누아,및 로즈 스쳐지나가는 와인은 참치를위한 훌륭한 선택입니다. 생선은 종종 화이트 와인과 짝을 이루지 만 참치와 같은'고운'생선은 절대적으로 적포도주와 함께 갈 수 있습니다. 또한 잘 페어링됩니다 장미 제 2 차 세계 대전,당신의 툰난은 화이트 와인에 더 적합한 재료로 제조 특히. 와 마달레나 메를로 4.8 중 5 스타 등급은 좋은 경기처럼 보인다. 병 당 약 19 달러입니다.