참깨와 오렌지 생강 양념을 곁들인 연어

참깨와 오렌지 생강 양념을 곁들인 연어
참 깨,오렌지 생강 양념 연어 당신이 찾고 있는 그냥 메인 코스 수 있습니다. 이 조리법은 8 인분을 만듭니다 375 칼로리, 단백질 29 그램,및 지방 24 그램 각각. 에 대한 $3.66 서빙 당,이 조리법 커버 24% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 한 사람이 조리법에 감동했다. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 45 분. 식물성 기름,성냥개비 크기의 스트립 후추,고수 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 를 사려면 당신 께 메 스를 따라 수 쉬운 박하 디저트 디저트로. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리,유제품 프리,페스카타리안 다이어트. 함께 숟가락 점수 72%,이 요리는 단단합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 생강 양념과 훈제 연어 샌드위치, 생강과 녹색 양파 양념 구운된 연어,및 참깨 생강 연어.

지침

1
혼합 작은 그릇에 처음 3 재료를 휘젓;13*9*2 인치 유리 베이킹 접시에 전송합니다.
당신이 사용할 장비
유리 베이킹 팬유리 베이킹 팬
털
그릇그릇
2
오렌지 주스 혼합물에서 연어,피부 측을,위로 두십시오;플라스틱으로 덮고 적어도 2 시간 및 4 까지 시간을 식히십시오. 요리하기 30 분 전에 실온으로 가져 오십시오.
당신이 필요로하는 성분
오렌지 주스오렌지 주스
연어연어
3
작은 날카로운 칼을 사용하여 오렌지에서 껍질과 흰 조각을 자릅니다. 그릇에 작업,그릇에 세그먼트를 해제 막 사이 잘라.
당신이 필요로하는 성분
오렌지오렌지
당신이 사용할 장비
칼
그릇그릇
4
혼합하는 중간 사발안에 고추 그리고 다음 7 개의 성분을 섞으십시요. 예약 된 주황색 세그먼트와 축적 된 주스를 접습니다. (1 시간 전에 준비 할 수 있습니다.
당신이 필요로하는 성분
오렌지 조각오렌지 조각
붉은 고추붉은 고추
당신이 사용할 장비
그릇그릇
5
실내 온도에 서 보자.)
6
호일 라인 테 베이킹 시트;넉넉한 식물성 기름과 브러시.
당신이 필요로하는 성분
식물성 기름식물성 기름
당신이 사용할 장비
베이킹 시트베이킹 시트
알루미늄 호일알루미늄 호일
오븐오븐
7
준비된 베이킹 시트에 생선,피부면을 아래로 놓습니다.
당신이 필요로하는 성분
물고기물고기
당신이 사용할 장비
베이킹 시트베이킹 시트
8
소금과 후추를 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
소금과 후추소금과 후추
9
생선이 중앙에 불투명해질 때까지 약 20 분 동안 굽습니다. 큰 주걱을 사용하여 호일에서 연어를 부드럽게 풉니 다. 원조로 포일을 사용하여,주의깊게 장에서 연어를 들고 연어가 큰접시에 포일에서 미끄러지는 것을 허용하십시오. 마운드 오렌지 물고기의 센터 아래로 양념,참깨를 뿌려,봉사.
당신이 필요로하는 성분
참깨참깨
오렌지오렌지
맛
연어연어
물고기물고기
당신이 사용할 장비
오븐오븐
주걱주걱
알루미늄 호일알루미늄 호일

추천 와인: 샤르도네, 피노 누아, 소비뇽 블랑

샤르도네,피노 누아,소비뇽 블랑은 연어에게 훌륭한 선택입니다. 흰색 또는 빨간색을 결정하려면,당신은 당신의 조미료와 소스를 고려해야합니다. 샤르도네는 버터 같은 크림 같은 요리에 좋은 친구이며 소비뇽 블랑은 허브 또는 감귤류 중심 요리를 보완 할 수 있습니다. 피노 누아와 같은 가벼운 바디,저 탄닌 레드는 구이 또는 구운 연어와 잘 어울립니다. 와 라구나 와이너리 러시안 리버 샤르도네 4.5 중 5 스타 등급은 좋은 경기처럼 보인다. 병 당 약 29 달러입니다.
라구나 와이너리 러시안 리버 샤르도네
라구나 와이너리 러시안 리버 샤르도네
러시아 강 계곡의 중심부에 자리 잡은 라구나 목장 포도원은 지난 30 년 동안 세계 최고 수준의 샤르도네의 고향이었다. 포도원은 태평양에서 구르는 시원한 안개에 오랜 성장기를 빚지고 있으며,샤르도네 포도는 파삭 파삭 한 산도와 잘 익은 과일 맛 사이의 섬세한 균형을 제공합니다. 그 이름을 딴 포도원의 우아한 표현,라구나 목장 포도 샤르도네는 매우 균형 잡힌 고급스러운 와인입니다. 사과,배,마르 멜로,귤,아시아 향신료의 달콤한 작은 소리에 의해 액자의 노트와 함께 열립니다. 균형 잡힌 풍부한,이 샤르도네는 표현 식감과 계층,느린 마무리가 있습니다.
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙8
건강 점수33
잡지