참깨가 든 긴 줄기 브로콜리
필요 글루텐 프리,유제품 프리,락토 오보 채식 및 전체 30 반찬? 참깨를 곁들인 긴 줄기 브로콜리는 놀라운 조리법이 될 수 있습니다. 1 회 제공 포함 87 칼로리, 단백질,및 지방. 이 레시피는 4 를 제공하며 서빙 당 26 센트입니다. 이 레시피는 보라색 돋아 브로콜리,마늘 정향,손잡이 생강,식물성 기름이 필요합니다. 1 사람이 조리법을 시도 기뻤다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 10 분. 전반적으로,이 조리법은 70 의 꽤 좋은 숟가락 점수%. 참깨 생강 드레싱을 곁들인 브로콜리 줄기 국수, 참깨 생강 드레싱을 곁들인 브로콜리 줄기 국수,및 보라색 안개 염소 치즈로 채워진 긴 줄기 딸기 이 레시피와 매우 유사하다.
지침
브로콜리를 찌거나 단순히 3 분 동안 끓입니다. 마늘,생강 및 고수풀 줄기를 함께 두드리거나 혼합하여 거친 페이스트를 만듭니다.
뜨거운 냄비 또는 프라이팬에 기름을 붓습니다.
붙여 넣기를 추가,다음 전체에 열을 켜고 1 분 동안 지글 지글. 요리 브로콜리에 팁,잘 던져 참깨 위에 뿌린다. 열을 끄고 고수와 바질 잎에 던져,그것을 저어주고 제공합니다.