참깨 원 톤 칩

참깨 원 톤 칩
참깨 원 톤 칩은 당신이 찾고있는 단지 호르 도브 수 있습니다. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 1 회 제공 포함 84 칼로리, 단백질 4 그램,및 지방 1 그램. 에 대한 서빙 당 38 센트,이 조리법 커버 4% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 중국 요리를 정말 좋아하는 사람은 많지 않습니다. 한 사람이 조리법에 감동했다. 가게에 머리와 계란 흰자,마늘 가루,간장,그리고 오늘 그것을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 유제품 무료 다이어트. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 45 분. 함께 숟가락 점수 24%,이 요리는 오히려 나쁘다. 시도 구운 노리 참깨 소금을 곁들인 연근 칩, 농민 시장 참깨 된장 국수 그릇 마늘 칩,및 수란 칩 또는 코끼리 발 참마 칩,수란 칩을 만드는 방법 비슷한 요리법.

지침

1
참깨를 넣고 5~7 분 동안 또는 씨앗이 향기롭고 황금색이 될 때까지 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
참깨참깨
씨앗씨앗
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
2
열을 제거하고 따로 보관하십시오.
3
계란 흰자,간장,마늘 가루,생강을 작은 그릇에 담습니다.
당신이 필요로하는 성분
마늘 분말마늘 분말
달걀 흰자위달걀 흰자위
간장간장
생강생강
당신이 사용할 장비
그릇그릇
4
컷 대각선으로 반으로 톤 래퍼를 원,한 번에 세.
당신이 필요로하는 성분
완탕 포장지완탕 포장지
5
에 배치 15 엑스 10 인치 젤리 롤 팬 요리 스프레이 코팅.
당신이 필요로하는 성분
요리 스프레이요리 스프레이
젤리젤리
롤
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
6
계란 흰자 혼합물을 원 톤에 바르고 참깨를 골고루 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
참깨참깨
달걀 흰자위달걀 흰자위
7
6~7 분 동안 또는 파삭 파삭하고 가볍게 갈색이 될 때까지 375 에서 가장 낮은 오븐 랙에 굽습니다.
당신이 사용할 장비
오븐오븐
8
팬에서 제거하고 와이어 랙에서 완전히 식히십시오.
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬

추천 와인: 슈닌 블랑, 게부르츠트라미너, 리즐링

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난이도중간
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수6
잡지