참깨 양배추 샐러드

참깨 양배추 샐러드
참깨 양배추 샐러드는 당신이 찾고있는 단지 반찬 수 있습니다. 이 조리법은 8 인분을 만듭니다 42 칼로리, 단백질,및 지방 1 그램 각각. 에 대한 서빙 당 46 센트,이 조리법 커버 6% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 원시인,글루텐 프리,원시 및 전체 30 다이어트. 볶은 참깨,고수,양배추 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 조리법을 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 75 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 참깨 양배추 국수 샐러드, 참깨 드레싱을 곁들인 생 양배추 샐러드,및 양배추와 참깨 샐러드 비슷한 요리법.

지침

1
오이를 헹구고 얇게 썬다. 그릇에 오이,양파,참깨 드레싱을 섞습니다. 적어도 1 시간 또는 최대 1 일을 덮고 식히십시오.
당신이 필요로하는 성분
딜 가지를 따다딜 가지를 따다
다진 파 5온스다진 파 5온스
3컵의 참나무 또는 피칸 나무 조각 또는 6개의 큰 덩어리를 찬물에 1시간 이상, 최대 4시간 담가둡니다.3컵의 참나무 또는 피칸 나무 조각 또는 6개의 큰 덩어리를 찬물에 1시간 이상, 최대 4시간 담가둡니다.
당신이 사용할 장비
진저스냅 쿠키 1/4컵(쿠키 약 5개)진저스냅 쿠키 1/4컵(쿠키 약 5개)
2
서빙하기 최대 1 시간 전에 나파 양배추와 붉은 양배추를 큰 그릇에 담습니다(참고 사항 참조).
당신이 필요로하는 성분
나파 양배추나파 양배추
5개의 소금 크래커, 부서진 것5개의 소금 크래커, 부서진 것
당신이 사용할 장비
진저스냅 쿠키 1/4컵(쿠키 약 5개)진저스냅 쿠키 1/4컵(쿠키 약 5개)
3
절인 오이 혼합물을 맨 위에 붓습니다.
당신이 필요로하는 성분
딜 가지를 따다딜 가지를 따다
4
파,고수,참깨를 뿌린다. 서빙 직전에 잘 섞는다.
당신이 필요로하는 성분
컵에 썬 칠면조 가슴살컵에 썬 칠면조 가슴살
다진 파 5온스다진 파 5온스
1kg 옥수수 토르티야1kg 옥수수 토르티야
5
참깨 드레싱:작은 그릇 또는 1 컵 유리 측정에서 쌀 식초 1/2 컵,설탕 2 큰술,식물성 기름 1 큰술,아시아(구운)참기름 1 큰술,소금 3/4 작은 술,흰 후추 가루 1/4 작은 술을 섞습니다. 약 3/4 컵을 만듭니다.
당신이 필요로하는 성분
지상 흰 후추지상 흰 후추
1 1/2 티스푼 혼합 향신료1 1/2 티스푼 혼합 향신료
매실 소스 1 1/2컵매실 소스 1 1/2컵
흰 참깨를 꼬집어 넣으세요흰 참깨를 꼬집어 넣으세요
다진 파 5온스다진 파 5온스
1 (4온스) 세미스위트 초콜릿 바, 다진 것1 (4온스) 세미스위트 초콜릿 바, 다진 것
네코 웨이퍼 캔디 5개, 나눠서네코 웨이퍼 캔디 5개, 나눠서
당신이 사용할 장비
진저스냅 쿠키 1/4컵(쿠키 약 5개)진저스냅 쿠키 1/4컵(쿠키 약 5개)
난이도중간
준비 완료45 m.
서빙8
건강 점수37
잡지