참깨 레몬 치킨

참깨 레몬 치킨
너무 많은 메인 코스 요리법을 가질 수 없으므로 참깨 레몬 치킨을 사용해보십시오. 1 회 제공 포함 972 칼로리, 단백질 53 그램,및 지방 12 그램. 이 레시피는 4 를 제공하며 서빙 당$8.43 입니다. 15 명이 이 레시피를 만들었고 다시 만들 것입니다. 가게에 머리와 오늘 그것을 만들기 위해 설탕,레몬 주스,정결 한 소금과 후추,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 마를 사려면 당신 메 스를 따라 수 핑크 모란 팝콘 공 디저트로. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 유제품 무료 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 91 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 최고입니다. 시도 가벼운 레몬 참깨 치킨, 레몬,브로콜리&참깨 로스트 치킨,및 꿀 레몬 유약 참깨 치킨 비슷한 요리법.

지침

1
예약 된 문지름 1 큰술,레몬 주스,식초 및 소금을 섞어 그릇에 맛보십시오.
당신이 필요로하는 성분
새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거
얇게 썬 버지니아 햄이나 프로슈토얇게 썬 버지니아 햄이나 프로슈토
달콤한 마르살라 와인 1/2컵달콤한 마르살라 와인 1/2컵
2 3/4 온스(75그램) 골든 술타나2 3/4 온스(75그램) 골든 술타나
당신이 사용할 장비
베티 크로커 슈퍼 모이스트 초콜릿처럼 상자 설명서에 따라 구운 것베티 크로커 슈퍼 모이스트 초콜릿처럼 상자 설명서에 따라 구운 것
2
올리브 오일을 털다. 닭고기가 완료되면,터 1 드레싱에 팬 물방울의 스푼.
당신이 필요로하는 성분
뉴욕 스트립 스테이크뉴욕 스트립 스테이크
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
당신이 사용할 장비
마스카포네 치즈 1/3컵(실온)마스카포네 치즈 1/3컵(실온)
노란색 케이크 믹스 1컵노란색 케이크 믹스 1컵
3
양상추,오이,토마토 및 피타 칩을 추가하십시오;소금과 후추로 간을하고 던지십시오.
당신이 필요로하는 성분
원하시면 뼈가 있는 NY 스트립 스테이크도 가능합니다.원하시면 뼈가 있는 NY 스트립 스테이크도 가능합니다.
피타 칩피타 칩
딜 가지를 따다딜 가지를 따다
샤프 체다 치즈, 다진 것샤프 체다 치즈, 다진 것
1/2파운드 샤프 체다 치즈, 다진 것1/2파운드 샤프 체다 치즈, 다진 것
4
나머지 1/2 큰술 문질러 닭을 뿌리고 샐러드와 함께 제공합니다.
당신이 필요로하는 성분
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
2 3/4 온스(75그램) 골든 술타나2 3/4 온스(75그램) 골든 술타나
5
사진:저스틴 워커
난이도중간
준비 완료35 m.
서빙4
건강 점수46
잡지