차지 키,시금치,페타를 곁들인 새우 꼬치

차지 키,시금치,페타를 곁들인 새우 꼬치
차지 키 새우 꼬치,시금치,그리고 죽은 태아는 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 1 회 제공 포함 374 칼로리, 단백질 31 그램,및 지방 24 그램. 이 레시피는 4 를 제공하며 서빙 당$4.5 입니다. 이 조리법은 1 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 30 분. 아니스,올리브 오일,요거트 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 레시피를 너무 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 열매 를 사려면 당신 마 과를 따라 수 아니스 비스코티 디저트로. 그것은 에피쿠리어스에 의해 당신에게 가져됩니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리,원시 및 페스 카타 리안 다이어트. 이 지중해 요리를 정말 좋아하는 사람은 많지 않습니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 75 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 좋다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 차지 키,시금치,페타를 곁들인 새우 꼬치, 시금치 쿠스쿠스와 차지키를 곁들인 페타 미트볼,및 차지키 소스를 곁들인 시금치와 페타 터키 버거.

지침

1
그리스 식 요구르트,오이,딜,레몬 주스 2 큰술,샬롯,작은 그릇에 으깬 아니스 3/4 티스푼을 섞습니다. 진정해.
당신이 필요로하는 성분
그리스 요구르트그리스 요구르트
1개의 파, 깨끗이 씻고 크게 다진 것, 흰 부분만1개의 파, 깨끗이 씻고 크게 다진 것, 흰 부분만
그리스를 바르기 위한 삽입물그리스를 바르기 위한 삽입물
딜 가지를 따다딜 가지를 따다
스위스 차드, 콜라드, 라피니 또는 비트 잎과 같은 경우 줄기를 잘라냅니다.스위스 차드, 콜라드, 라피니 또는 비트 잎과 같은 경우 줄기를 잘라냅니다.
차치키차치키
레몬, 갓 갈은 레몬 향레몬, 갓 갈은 레몬 향
갓 따온 딜 가지갓 따온 딜 가지
당신이 사용할 장비
피치-오의 캔디피치-오의 캔디
2
바베큐 준비(중간-고온).
3
기름으로 그릴 브러시. 새우를 4 개의 금속 꼬치에 끼 웁니다.
당신이 필요로하는 성분
2티스푼 태국산 고추장2티스푼 태국산 고추장
노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요
당신이 사용할 장비
금속 꼬치금속 꼬치
타코용 체다 치즈 1/2컵타코용 체다 치즈 1/2컵
4
올리브 오일;온통 새우 브러시 소금,후추,그리고 나머지 1/2 작은 술 짓 눌린 아니스 씨를 뿌린다. 새우가 중앙에 불투명해질 때까지 측면 당 약 3 분 동안 굽습니다. 추가 레몬 주스와 올리브 오일로 가볍게 이슬비를 뿌립니다. 새우 꼬치 1 개를 얹습니다. 새우 위에 차지 키 숟가락;죽은 태아의 치즈를 뿌리고 봉사.
당신이 필요로하는 성분
샐러드 잎을 섞어서 씻어서 말려주세요샐러드 잎을 섞어서 씻어서 말려주세요
그리스를 바르기 위한 삽입물그리스를 바르기 위한 삽입물
1 (750ml) 병 코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인1 (750ml) 병 코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인
차치키차치키
레몬, 갓 갈은 레몬 향레몬, 갓 갈은 레몬 향
계란, 가볍게 풀어 놓거나 계란 대용품 1/2컵계란, 가볍게 풀어 놓거나 계란 대용품 1/2컵
1 튜브 시중에서 구입한 피자 반죽1 튜브 시중에서 구입한 피자 반죽
2티스푼 태국산 고추장2티스푼 태국산 고추장
네코 웨이퍼 캔디 5개, 나눠서네코 웨이퍼 캔디 5개, 나눠서
당신이 사용할 장비
얇은 조각으로 자른 에어 헤드 사탕얇은 조각으로 자른 에어 헤드 사탕
타코용 체다 치즈 1/2컵타코용 체다 치즈 1/2컵
5
*두꺼운 요구르트;일부 슈퍼마켓과 전문 식품 상점(예:상인 조 및 전체 식품 시장)및 그리스 시장에서 판매됩니다. 사용할 수없는 경우 플레인 요거트를 큰 그릇 위에 놓인 무명천 줄 지어 스트레이너에 넣으십시오. 커버 하 고 드레인 하룻밤 진정.
당신이 필요로하는 성분
냉동 바닐라 레이어 케이크 포장냉동 바닐라 레이어 케이크 포장
당신이 사용할 장비
추가 물추가 물
뼈가 있는 것, 껍질이 있는 것, 닭 허벅지와 다리뼈가 있는 것, 껍질이 있는 것, 닭 허벅지와 다리
피치-오의 캔디피치-오의 캔디
6
드세요
7
이 조리법에 대한 영양 데이터의 완전한 분석을 참조하십시오"

추천 와인: 피노 그리지오, 리즐링, 소비뇽 블랑

피노 그리 지오,리슬링,소비뇽 블랑은 새우에 대한 나의 최고 추천입니다. 이 파삭 파삭 한 화이트 와인은 구이,튀김 또는 마늘 소스에 관계없이 다양한 방법으로 준비된 새우와 잘 어울립니다. 산티 소르테셀 피노 그리지오와 4.4 중 5 스타 등급은 좋은 경기처럼 보인다. 병 당 약 17 달러입니다.
산티 소르테셀레 피노 그리지오
산티 소르테셀레 피노 그리지오
밀 짚 노란색 색조,배,살구와 흰색 꽃의 가까이 집중된 코와 함께. 과일 미각,돌 과일의 탑 노트와 함께,잘 우아한 산도와 풍미에 의해 지원 성숙과 진원도를 보여줍니다,긴 보장,느린 마무리.
난이도중간
준비 완료30 m.
서빙4
건강 점수39
잡지