차이 향신료와 바나나,누텔라,코코넛 요구르트 쉐이크

차이 향신료와 바나나,누텔라,코코넛 요구르트 쉐이크
차이 향신료와 바나나,누텔라,코코넛 요구르트 쉐이크는 당신이 찾고있는 바로 음료 수 있습니다. 이 조리법은 2 를 제공합니다. 1 회 제공 포함 496 칼로리, 단백질,및 지방 31 그램. 에 대한 $1.2 서빙 당,이 조리법 커버 14% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 원시인,글루텐 프리,원시 및 포드맵 친화적 다이어트. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 5 분. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 계피,바닐라 코코넛 밀크 요거트,누텔라 및 기타 몇 가지 재료를 가지고 있다면 만들 수 있습니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 43 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 꽤 좋습니다. 시도 바나나 차이 아침 식사 흔들림, 누텔라와 코코넛 바나나 빵,및 누텔라 바나나 코코넛 핫 포켓 비슷한 요리법.

지침

1
냉동 바나나,요거트,누텔라,코코넛 밀크,계피,카 다몬,생강,정향을 믹서기에 넣고 부드러워 질 때까지 높이 섞습니다.
당신이 필요로하는 성분
중간 크기에서 큰 크기의 붉은 양파 1개, 잘게 썬 것중간 크기에서 큰 크기의 붉은 양파 1개, 잘게 썬 것
꿀 1테이블스푼, 이슬비를 위한 추가 스푼꿀 1테이블스푼, 이슬비를 위한 추가 스푼
바닐라 아이스크림과 추가 피칸바닐라 아이스크림과 추가 피칸
(블록 카톤)(블록 카톤)
초콜릿 헤이즐넛 스프레드초콜릿 헤이즐넛 스프레드
미린 1컵 또는 달콤한 사케미린 1컵 또는 달콤한 사케
딸기 요거트 1/4컵딸기 요거트 1/4컵
껍질을 벗기지 않고 구운 통아몬드 2 3/4컵껍질을 벗기지 않고 구운 통아몬드 2 3/4컵
당신이 사용할 장비
42 레드 스트링 감초42 레드 스트링 감초
2
원하는 경우 코코넛 플레이크로 장식하십시오.
당신이 필요로하는 성분
코코넛 플레이크코코넛 플레이크
난이도쉬운
준비 완료5 m.
서빙2
건강 점수10
잡지