차요테 양배추

차요테 양배추
차요테 양배추 글루텐 프리,유제품 프리,포드맵 친화,전체 30 반찬. 이 조리법은 6 인분을 만듭니다 60 칼로리, 단백질 1 그램,및 지방 각각. 에 대한 $1.14 서빙 당,이 조리법 커버 11% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 1 사람이 조리법을 시도 기뻤다. 그것은 에피쿠리어스에 의해 당신에게 가져됩니다. 성냥개비 크기의 스트립 차요 테,피망,올리브 오일 및 기타 몇 가지 재료가 혼합 된이 조리법을 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 7 월 4 일 이 레시피로 더욱 특별 할 것입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 45 분. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 83 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,그것은 장관입니다. 커민과 라임을 곁들인 차요 테 양배추, 라디키오,차요테,아시아 배,바질&피칸 슬로,및 차요 테 양배추와 치포 틀레 소스를 곁들인 새우와 고구마 케이크 이 레시피와 매우 유사하다.

지침

1
숯불 칠리와 피망 가스 불꽃 위에 또는 육계에서 모든면에서 검게 될 때까지. 비닐 봉투에 10 분 동봉. 껍질을 벗기고 씨를 뿌리고 칠리와 고추를 성냥개비 크기의 스트립으로 자릅니다.
당신이 필요로하는 성분
피망피망
고추고추
칠리 페퍼칠리 페퍼
당신이 사용할 장비
지플락 백지플락 백
육계육계
2
무거운 큰 프라이팬에 기름 1 큰술을 중간 정도의 고열로 가열합니다.
당신이 필요로하는 성분
식용유식용유
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
3
차요 테를 넣고 20 분 동안 볶는다. 완전히 식히십시오.
당신이 필요로하는 성분
차요테차요테
4
셰리 와인 식초와 라틴 향신료 2 작은 술을 결합하십시오
당신이 필요로하는 성분
셰리 식초셰리 식초
5
중간 그릇에 섞는다. 올리브 오일 1/2 컵을 점차적으로 털어냅니다.
당신이 필요로하는 성분
올리브 오일올리브 오일
당신이 사용할 장비
털
그릇그릇
6
신선한 실란트로를 섞는다. 소금과 후추로 맛을 내기 위해 비네 그레트를 맛보십시오.
당신이 필요로하는 성분
소금과 후추소금과 후추
신선한 실란트로신선한 실란트로
비네 그레트비네 그레트
7
차요 테,칠리,고추를 그릇에 담습니다. 코트에 충분한 비네 그레트와 함께 던져. 소금과 후추로 간을합니다. (하루 앞당길 수 있습니다. 덮개;냉장 보관하십시오.)
당신이 필요로하는 성분
소금과 후추소금과 후추
비네 그레트비네 그레트
차요테차요테
고추고추
칠리 페퍼칠리 페퍼
당신이 사용할 장비
그릇그릇
8
*라틴 아메리카 시장 및 일부 슈퍼마켓에서 구할 수있는 파 실라라고 불리는 신선한 녹색 칠리.
당신이 필요로하는 성분
그린 칠리 페퍼그린 칠리 페퍼
9
**호박 같은,배 모양의 과일 오이 맛에서 유사 하 고 종종 스쿼시;처럼 준비 라틴 아메리카 시장 및 일부 슈퍼마켓에서 사용할 수 있습니다.
당신이 필요로하는 성분
오이오이
스쿼시스쿼시
과일과일
배
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙6
건강 점수53
잡지