차요 테와 팜 세비 체 샐러드의 하트
차요 테와 팜 세비 체 샐러드의 마음은 당신이 찾고있는 단지 반찬 수 있습니다. 에 대한 $1.34 서빙 당,이 조리법 커버 14% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질, 지방,그리고 총 153 칼로리. 이 조리법은 6 을 제공합니다. 내 조리법에서이 조리법은 1 팬이 있습니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 비건 다이어트. 가게에 머리와 보스턴 상추 잎을 데리러,손바닥의 마음,올리브,그리고 몇 가지 다른 것들 오늘을 만들려면. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 45 분. 함께 숟가락 점수 69%,이 요리는 단단합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 차요 테와 하트 오브 팜 샐러드, 아 티 초 크 하트,오이,토마토,아보카도와 팜 샐러드의 마음,및 팜 샐러드의 하트.
지침
차요 테를 세로로 반으로 자릅니다. 끓는 물 3 분에 차요 테를 요리하십시오. 차가운 물로 씻어;물기를 잘 빼십시오. 차요 테를 껍질을 벗기십시오;씨앗과 막을 버리십시오.
얼음 물 1 컵과 양파를 작은 그릇에 담습니다. 뚜껑을 덮고 냉장 보관하십시오.
차요 테에 피망 스트립과 다음 4 가지 재료(손바닥의 마음을 통해)를 추가합니다.
작은 그릇에 주스와 다음 5 가지 재료(설탕을 통해)를 섞습니다.
차요 테 혼합물에 주스 혼합물을 첨가하십시오;부드럽게 던지십시오. 3 시간 이상 덮고 냉장 보관하십시오.
6 개의 접시 각각에 양상추 잎 1 개를 놓습니다. 각 서빙에 양파와 올리브 2 티스푼을 얹습니다.
맥주 참고:이 샐러드는 감귤 주스에 담가서 독일 헤페 바이젠 완벽한 선택입니다. 파울라너 헤페-바이젠($9/6 팩)은 독특한 바나나 향을 제공하는 반면,60%밀을 사용하면 산도가 높은 신맛을 견딜 수 있습니다. 제프리 린덴무스