찐 양고기 정강이 만드는 방법
찐 양고기 정강이를 만드는 방법은 당신이 찾고있는 메인 코스 일 수 있습니다. 이 글루텐 프리,유제품 프리 및 전체 30 레시피는 4 와 비용을 제공합니다 $3.01 서빙 당. 1 회 제공 포함 285 칼로리, 단백질 40 그램,및 지방 10 그램. 실 란 트로,양고기 정강이,양파,그리고 다른 재료의 소수의 혼합물은이 조리법을 너무 맛 있는 게 하는 데 걸리는 전부입니다. 식물성 기름을 사용하려면이 메인 코스를 따라 수 블루베리 커피 케이크#선데이슈퍼 디저트로. 11 사람이 조리법에 감동했다. 그것은 모든 사람들에 의해 당신에게 가져 왔습니다.요리법. 전반적으로,이 조리법은 94 의 놀라운 숟가락 점수%. 시도 찐 양고기 정강이, 찐 양고기 정강이,및 찐 양고기 정강이 비슷한 요리법.
지침
오븐을 화씨 325 도(섭씨 165 도)로 예열하십시오. 소금과 후추로 양고기 정강이를 넉넉하게 양념하십시오.
큰 네덜란드 오븐에서 식물성 기름을 중간 정도의 고열로 가열합니다.
양고기 정강이를 네덜란드 오븐에 넣고 모든면이 갈색이 될 때까지 약 10 분 동안 요리하고 돌립니다.
남은 기름과 지방을 배출하므로 네덜란드 오븐에 1 큰술 만 남아 있습니다.
양파,마늘,소금 한 꼬 집을 네덜란드 오븐에 넣고 열을 중간 낮음으로 줄이고 양파가 부드러워지고 반투명해질 때까지 약 5 분 동안 저어줍니다.
토마토 페이스트,치포 틀레 칠레 분말,안초 칠레 분말,지상 계피를 추가;결합 저어.
양파 혼합물 위에 닭고기 국물 1 컵을 붓습니다. 높은 열을 증가;액체가 비등 할 때,네덜란드 오븐에 양고기 정강이를 배치. 예열 된 오븐에서 90 분 동안 덮고 요리하십시오.
네덜란드 오븐을 제거하고 라페 고추에 저어,빨간 피망 1/2 컵 닭고기 주식;스토브에 끓인다. 양고기 정강이 포크 부드러운,약 20 분 때까지 오븐에 팬을 반환하고,폭로 요리.
장소 네덜란드 오븐 스토브 위에 높은 열;종 기에 액체를 가져오고 요리,어떤 거품을 감추고,액체 감소 하 고 두껍게 될 때까지,약 5 분. 실란트로 저어;소금과 후추로 맛을 낸다. 양고기 정강이에 소스를 숟가락으로 얹고 서빙하십시오.