찐 소꼬리와 야채

찐 소꼬리와 야채
찐 소꼬리와 야채는 메인 코스 레시피 상자를 확장하는 좋은 레시피 일 수 있습니다. 이 조리법은 8 을 제공합니다. 1 회 제공 포함 713 칼로리, 단백질 74 그램,및 지방 33 그램. 에 대한 $3.5 서빙 당,이 조리법 커버 17% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 6 시간 35 분. 가게에 머리와 와인,후추,소 꼬리,그리고 오늘 그것을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 를 사려면 당신 께 메 스를 따라 수 쉬운 박하 디저트 디저트로. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 유제품 프리 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 39 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 그렇게 놀랍지 않습니다. 시도 찐 소꼬리, 레드 와인 찐 소꼬리,및 와인 찐 소꼬리 비슷한 요리법.

지침

1
소꼬리를 헹구고 두드려 말립니다.
당신이 필요로하는 성분
소꼬리소꼬리
2
필요한 경우 은색 피부를 제거하고 버립니다.
3
소금과 후추로 소꼬리를 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기
소꼬리소꼬리
4
네덜란드 오븐에서 뜨거운 기름에 소꼬리를 중간 불로 10 분 동안 또는 갈색이 될 때까지 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
소꼬리소꼬리
1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼
당신이 사용할 장비
닭다리 1파운드닭다리 1파운드
5
소꼬리를 6 쿼트로 옮깁니다. 슬로우 쿠커.
당신이 필요로하는 성분
소꼬리소꼬리
당신이 사용할 장비
잘게 다진 할라피뇨 고추 2테이블스푼과 씨앗잘게 다진 할라피뇨 고추 2테이블스푼과 씨앗
6
느린 밥솥에 국물과 다음 5 가지 재료를 넣으십시오. 높은 6 시간 또는 고기가 부드러워 질 때까지 덮고 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
해동한 크라우더 완두콩 또는 물기를 뺀 검은 눈 완두콩 1캔(15-1/2온스) 포장해동한 크라우더 완두콩 또는 물기를 뺀 검은 눈 완두콩 1캔(15-1/2온스) 포장
망고, 껍질을 벗기고 작게 깍둑썰기망고, 껍질을 벗기고 작게 깍둑썰기
당신이 사용할 장비
잘게 다진 할라피뇨 고추 2테이블스푼과 씨앗잘게 다진 할라피뇨 고추 2테이블스푼과 씨앗
7
뜨거운 조리 된 밀가루 위에 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
요리 된 밀가루요리 된 밀가루
8
원하는 경우 다진 신선한 백리향을 뿌립니다.
당신이 필요로하는 성분
웨지 모양으로 자르다, 1 )웨지 모양으로 자르다, 1 )
9
찐 갈비와 야채:대체 4 파운드. 소고기를 위해 반으로 자르고 자른 쇠고기 짧은 갈비. 지시 된대로 레시피를 진행하십시오.
당신이 필요로하는 성분
쇠고기 갈비쇠고기 갈비
마늘 1 1/2컵(마늘 오일에서 보관)마늘 1 1/2컵(마늘 오일에서 보관)
소꼬리소꼬리
난이도전문가
준비 완료6 시간, 35 m.
서빙8
건강 점수9
잡지