짭짤한 여름 야채와 함께 구운 닭고기

짭짤한 여름 야채와 함께 구운 닭고기
1 회 제공 포함 24 칼로리, 단백질 4 그램,및 지방 0 그램. 이 레시피는 30 을 제공하며 서빙 당 28 센트입니다. 한 사람이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 그것은 완벽한을 위해 7 월 4 일. 가게에 머리와 컷 업 아스파라거스 스피어스,호박,닭 가슴살,그리고 오늘을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 30 분. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 원시인,글루텐 프리,유제품 프리 및 원시 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 27 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 다소 나쁩니다. 시도 짭짤한 여름 야채와 함께 구운 닭고기, 닭 가슴살과 여름 야채를 곁들인 구운 빵 샐러드,및 허브 야채와 함께 짭짤한 구운 돼지 고기 안심 비슷한 요리법.

지침

1
그릴을 중간 정도의 고열로 가열하십시오.
당신이 사용할 장비
그릴그릴
2
2 큰술로 닭고기를 닦으십시오. 드레싱.
당신이 필요로하는 성분
전체 치킨전체 치킨
3
10 분 서 보자.
4
그 사이에,처분할 수 있는 알루미늄 호일 팬의 바닥에 있는 구멍을 찌르십시오. 남은 드레싱으로 야채를 던지십시오.
당신이 필요로하는 성분
야채야채
당신이 사용할 장비
알루미늄 호일알루미늄 호일
프라이팬프라이팬
5
준비된 팬에 넣으십시오.
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
6
그릴 화격자에 닭고기와 야채 팬을 놓습니다. 그릴 20 분. 또는 닭고기가 완성 될 때까지(165 층)야채가 파삭 파삭하고 부드러워서 10 분 후에 닭고기를 돌립니다. 그리고 때때로 야채를 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
야채야채
전체 치킨전체 치킨
당신이 사용할 장비
그릴그릴
프라이팬프라이팬
난이도하드
준비 완료30 m.
서빙30
건강 점수3
잡지