짭짤한 렌틸콩&콩 스튜

짭짤한 렌틸콩&콩 스튜
당신은 너무 많은 수프 조리법을 가지고,그래서 맛 렌즈 콩&콩 스튜 시도 줄 수 없다. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 4 그램, 지방,그리고 총 149 칼로리. 이 레시피는 4 를 제공하며 서빙 당$1.13 입니다. 그것은 언제든지 즐길 수 있지만,특히 좋은 가을. 623 사람들이 이 레시피를 만들었고 다시 만들 것입니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 비건 다이어트. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 55 분. 가게에 머리와 노르 야채 주식 냄비,올리브 오일,양파,그리고 오늘 그것을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 96 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 굉장합니다. 시도 인도 여름 스튜:버터 넛 스쿼시,코코넛,렌즈 콩 스튜, 렌즈 콩 스튜,및 빨간 렌즈 콩 스튜 비슷한 요리법.

지침

1
큰 무거운 바닥 팬에 기름을 가열하고 겨자 씨앗을 추가합니다. 터지는 소리를 내기 시작할 때까지 몇 분 동안 그대로 둔 다음 양파,부추,셀러리,마늘을 넣습니다.
당신이 필요로하는 성분
고기 양념을 위해고기 양념을 위해
다발 셀러리, 얇게 썬 것(약다발 셀러리, 얇게 썬 것(약
오렌지 1개, 제스트오렌지 1개, 제스트
얇게 썬 호박 20개얇게 썬 호박 20개
(및 인분만)(및 인분만)
1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼
당신이 사용할 장비
모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.
2
부드러워 질 때까지 볶습니다.
3
당근을 추가,에 뚜껑을 팝업 5 분 동안 부드럽게 요리를 떠나.
당신이 필요로하는 성분
파인애플 1/2~1개(크기에 따라 다름) 껍질을 벗겨 1/2인치 조각으로 자른 후 헹구고 장식용으로 좋은 잎을 남겨둡니다.파인애플 1/2~1개(크기에 따라 다름) 껍질을 벗겨 1/2인치 조각으로 자른 후 헹구고 장식용으로 좋은 잎을 남겨둡니다.
스테이크 시즈닝 블렌드, 선호 브랜드 Montreal Steak Seasoning By McCormick스테이크 시즈닝 블렌드, 선호 브랜드 Montreal Steak Seasoning By McCormick
4
버섯,강낭콩,렌즈 콩 및 백리향을 첨가하십시오. 다시 덮고 가끔 저어 주면서 5 분 더 요리 할 수 있습니다.
당신이 필요로하는 성분
고야 엑스트라 버진 올리브 오일고야 엑스트라 버진 올리브 오일
얇고 달콤한 고추 링얇고 달콤한 고추 링
렌즈 콩렌즈 콩
마늘 2컵마늘 2컵
5
추가 재고 냄비 측정 용기 최고 끓는 물 400 미리리터 마크. 녹을 때까지 잘 저어 준 다음 소스 및 토마토 퓌레와 함께 팬에 첨가하십시오.
당신이 필요로하는 성분
갈은 케팔로티리 또는 카세리 2 1/2컵갈은 케팔로티리 또는 카세리 2 1/2컵
소스소스
흰후추 1숟가락흰후추 1숟가락
히코리 훈제소금 1티스푼히코리 훈제소금 1티스푼
당신이 사용할 장비
구운 칠면조 물방울구운 칠면조 물방울
스트립으로 자른 델리 슬라이스 로스트 비프 6온스스트립으로 자른 델리 슬라이스 로스트 비프 6온스
모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.
6
콧 물 붙여넣기를 만들기 위해 옥수수 가루에 약간의 물을 추가 합니다.
당신이 필요로하는 성분
다이어트 크림 소다 1캔(12온스)다이어트 크림 소다 1캔(12온스)
히코리 훈제소금 1티스푼히코리 훈제소금 1티스푼
7
이것을 냄비에 넣고 잘 저어주세요. 이 육즙을 두껍게하는 데 도움이 될 것입니다.
당신이 필요로하는 성분
얇게 썬 큰 마늘 6쪽얇게 썬 큰 마늘 6쪽
당신이 사용할 장비
스트립으로 자른 델리 슬라이스 로스트 비프 6온스스트립으로 자른 델리 슬라이스 로스트 비프 6온스
8
냄비를 커버 하 고 야채 부드러운 때까지 30 분 동안 부드럽게 끓인 다 고 국물 두께 둡니다.
당신이 필요로하는 성분
마늘 1 1/2컵(마늘 오일에서 보관)마늘 1 1/2컵(마늘 오일에서 보관)
얇게 썬 큰 마늘 6쪽얇게 썬 큰 마늘 6쪽
당신이 사용할 장비
스트립으로 자른 델리 슬라이스 로스트 비프 6온스스트립으로 자른 델리 슬라이스 로스트 비프 6온스
9
즐겨!
난이도하드
준비 완료55 m.
서빙4
건강 점수64
잡지