짭짤한 달콤한 완두콩 촬영 간장과 느린 요리 연어 필레

짭짤한 달콤한 완두콩 촬영 간장과 느린 요리 연어 필레
짭짤한 달콤한 완두콩 촬영 간장과 느린 요리 연어 필레는 글루텐 프리,유제품 프리,페스카타리안 메인 코스. 에 대한 $6.97 서빙 당,이 조리법 커버 12% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 요리의 한 부분은 주위에 포함되어 있습니다 단백질 13 그램, 지방,그리고 총 116 칼로리. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 한 사람이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 참깨,후추-맛,완두콩 싹-다진 것,그리고 몇 가지 다른 재료를 가지고 있다면,당신은 그것을 만들 수 있습니다. 갈색 설탕을 사용하려면이 메인 코스를 따라 수 갈색 버터 유약을 곁들인 갈색 설탕 파운드 컵 케이크 디저트로. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 68 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 달콤하고 짭짤한 느린 요리 쇠고기, 렌즈 콩을 곁들인 팬 요리 연어 필레,및 천천히 익힌 짭짤한 치즈 수프.

지침

1
145 에 오븐을 켜십시오.
당신이 사용할 장비
SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술
2
호 일렬로 세워진 과자 굽는 판에 연어 필레를 놓고 고추로 가볍게 뿌리십시오;다만 처음부터 끝까지 요리될 때까지 등심을 굽고,그러나 아직도 그들의 빛나는 외부를 유지하고 따로따로 얇은 조각이 되지 않습니다(대략 20 분;알부민이 없어야 하고 물고기는 아직도'익지않는'외관이 있어야 합니다...심지어-비록 그것은 요리!).
당신이 필요로하는 성분
연어 필레연어 필레
뼈 없는 돼지 뒷다리 또는 어깨살 1개, 지방막이 깊게 파인 부분(약 5파운드)뼈 없는 돼지 뒷다리 또는 어깨살 1개, 지방막이 깊게 파인 부분(약 5파운드)
브라이트 문어 캔디브라이트 문어 캔디
당신이 사용할 장비
볶은 새우볶은 새우
SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술
볶은 새우볶은 새우
3
간장,레몬 주스,흑설탕,꿀,참깨,다진 완두콩 싹을 그릇에 섞습니다.
당신이 필요로하는 성분
다진 파 5온스다진 파 5온스
어깨어깨
새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거
완두콩 싹완두콩 싹
1파운드 칠면조 가슴살 안심, 1인치 크기로 자름1파운드 칠면조 가슴살 안심, 1인치 크기로 자름
건포도, 대추, 아몬드를 곁들인 Mueslix 시리얼 1-1/4컵건포도, 대추, 아몬드를 곁들인 Mueslix 시리얼 1-1/4컵
당신이 사용할 장비
2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함
4
연어 필레 위에 소스를 아주 가볍게 뿌립니다.
당신이 필요로하는 성분
연어 필레연어 필레
칠면조 곱창과 목뼈칠면조 곱창과 목뼈
5
완두콩 촬영과 소스를 통해 왼쪽 봉사-측면으로.
당신이 필요로하는 성분
완두콩 싹완두콩 싹
칠면조 곱창과 목뼈칠면조 곱창과 목뼈

추천 와인: 샤르도네, 피노 누아, 소비뇽 블랑

연어는 샤르도네,피노 누아,소비뇽 블랑과 짝을 이룰 수 있습니다. 흰색 또는 빨간색을 결정하려면,당신은 당신의 조미료와 소스를 고려해야합니다. 샤르도네는 버터 같은 크림 같은 요리에 좋은 친구이며 소비뇽 블랑은 허브 또는 감귤류 중심 요리를 보완 할 수 있습니다. 피노 누아와 같은 가벼운 바디,저 탄닌 레드는 구이 또는 구운 연어와 잘 어울립니다. 당신이 시도 할 수있는 하나의 와인은 5 세대 샤르도네입니다. 그것은 별 5 개 중 4.3 개를 가지고 있으며 병은 약 9 달러입니다.
샤르도네
샤르도네
수분이 많은 열대 과일 맛,크림 같은 힌트,길고 밝은 마무리와 함께 매우 친절한 샤르도네. 5 세대에 대 한 우리 가족 살고 로디,캘리포니아,항상 다음에 대 한 더 나은 상태에서 땅을 떠나 노력 하 고 우리의 땅을 일했다세대.
난이도중간
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수29
잡지