짐 카츠마렉의 칠리

짐 카츠마렉의 칠리
짐 카츠 마렉의 칠리는 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 이 조리법은 12 인분을 만듭니다 327 칼로리, 단백질 28 그램,및 지방 15 그램 각각. 에 대한 $1.92 서빙 당,이 조리법 커버 24% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 그것은 당신의 히트 될 것입니다 슈퍼볼 이벤트. 한 사람이 조리법에 감동했다. 그것은 모든 사람들에 의해 당신에게 가져 왔습니다.요리법. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 유제품 프리 다이어트. 양파,소금,조 림된 토마토,그리고 다른 재료의 소수 혼합물이이 조리법을 너무 맛 있는 게 하는 데 걸리는 전부입니다. 그것은 오히려 저렴 미국 음식의 팬들을위한 레시피. 전반적으로,이 조리법은 57 의 단단한 숟가락 점수%. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 제 6 회 칠리 대회:입장#3-타이틀 타운 뒷문 칠리+주간 메뉴.

지침

1
약간 얼 때까지 냉동실에 고기를 넣으십시오.
당신이 필요로하는 성분
망고, 껍질을 벗기고 작게 깍둑썰기망고, 껍질을 벗기고 작게 깍둑썰기
2
로 잘라 1/4 에 1/2 인치 큐브.
3
중간 열에 큰 프라이팬에,갈색 고기는 회색이 될 때까지. 양파와 마늘을 저어주세요. 양파가 부드러워 질 때까지 약 5~10 분 동안 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
오렌지 1개, 제스트오렌지 1개, 제스트
얇게 썬 호박 20개얇게 썬 호박 20개
망고, 껍질을 벗기고 작게 깍둑썰기망고, 껍질을 벗기고 작게 깍둑썰기
당신이 사용할 장비
모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.
4
통조림된 토마토,예약 주스를 잘라;토마토 소스,맥주,칠리 파우더,오 레가 노,파프리카,커 민,갈색 설탕,쇠고기 자료,베이 잎,소금,후추와 6 쿼트 요리 냄비에 결합 합니다. 고열에 느린 종기에 가져오십시요.
당신이 필요로하는 성분
통조림 토마토통조림 토마토
말린 오레가노 1티스푼과 뿌리기 위한 추가 재료말린 오레가노 1티스푼과 뿌리기 위한 추가 재료
쪽파, 고운 주사위(마지막 장식용으로 남겨두세요)쪽파, 고운 주사위(마지막 장식용으로 남겨두세요)
다이어트 크림 소다다이어트 크림 소다
3테이블스푼과 녹인 버터 1-1/2티스푼3테이블스푼과 녹인 버터 1-1/2티스푼
쇠고기 기초쇠고기 기초
캔) 저염 닭고기 국물캔) 저염 닭고기 국물
토핑용 로메인 상추, 얇게 썬 토마토, 얇게 썬 적양파토핑용 로메인 상추, 얇게 썬 토마토, 얇게 썬 적양파
새우 8마리(U-12)새우 8마리(U-12)
오레가노 ¼티스푼오레가노 ¼티스푼
좋은 품질의 데킬라(권장: 100% 아가베)좋은 품질의 데킬라(권장: 100% 아가베)
다진 대구 1/2파운드다진 대구 1/2파운드
4등분한 대나무 콩나물 1온스4등분한 대나무 콩나물 1온스
당신이 사용할 장비
스트립으로 자른 델리 슬라이스 로스트 비프 6온스스트립으로 자른 델리 슬라이스 로스트 비프 6온스
5
고기 혼합물을 추가하고 열을 낮게 줄입니다. 뚜껑을 덮지 않고 2~3 시간 동안 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
망고, 껍질을 벗기고 작게 깍둑썰기망고, 껍질을 벗기고 작게 깍둑썰기
6
핀토 콩을 섞는다. 1/2 시간 더 끓입니다. 원하는 경우 맛을 내고 조미료를 조정하십시오.
당신이 필요로하는 성분
핀토 콩핀토 콩
말린 백리향, 바질, 로즈마리를 각각 1/8티스푼씩 으깬 것말린 백리향, 바질, 로즈마리를 각각 1/8티스푼씩 으깬 것
난이도전문가
준비 완료3 시간, 55 m.
서빙12
건강 점수18
잡지