질경이 튀김

질경이 튀김
너무 많은 반찬 요리법을 가질 수 없으므로 질경이 튀김을 사용해보십시오. 1 회 제공 포함 141 칼로리, 단백질 1 그램,및 지방. 이 조리법은 8 을 제공합니다. 에 대한 서빙 당 23 센트,이 조리법 커버 4% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 35 분. 2 사람들은 시도하고이 조리법을 좋아했다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리,전체 30,비건 다이어트. 질경이,소금,마늘 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 21 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 그렇게 슈퍼가 아닙니다. 시도 베이컨 질경이 튀김, 달콤한 질경이 튀김,및 질경이 튀김(앙드레 스타일) 비슷한 요리법.

지침

1
질경이를 씻어 3 분의 1 로 잘라;에 피부를 떠나.
당신이 필요로하는 성분
3~4파운드의 신선한 황새치, 1/2인치 분량으로 얇게 썬 것(1인당 약 2개, 각각 3~4온스)3~4파운드의 신선한 황새치, 1/2인치 분량으로 얇게 썬 것(1인당 약 2개, 각각 3~4온스)
2
물;중간 냄비에 조각을 배치 커버,그리고 종 기에 가져다. 육체가 부드러워 질 때까지 약 15 분 동안 요리하십시오
당신이 필요로하는 성분
레몬 껍질 1개레몬 껍질 1개
당신이 사용할 장비
페코리노 치즈, 두께 1/4인치페코리노 치즈, 두께 1/4인치
3
질경이를 배수 및 껍질을 벗기고 큰 그릇에 옮깁니다. 매끄러운 일관성에 매시고 베이킹 파우더,소금,마늘 및 후추를 첨가하십시오.
당신이 필요로하는 성분
당밀 1 1/3컵당밀 1 1/3컵
3~4파운드의 신선한 황새치, 1/2인치 분량으로 얇게 썬 것(1인당 약 2개, 각각 3~4온스)3~4파운드의 신선한 황새치, 1/2인치 분량으로 얇게 썬 것(1인당 약 2개, 각각 3~4온스)
다진 바나나 고추 링 또는 다진 모든 종류의 매운 고추다진 바나나 고추 링 또는 다진 모든 종류의 매운 고추
1 튜브 시중에서 구입한 피자 반죽1 튜브 시중에서 구입한 피자 반죽
네코 웨이퍼 캔디 5개, 나눠서네코 웨이퍼 캔디 5개, 나눠서
당신이 사용할 장비
피치-오의 캔디피치-오의 캔디
4
잘 섞는다. 손을 사용하여 직경이 약 2 1/2 인치 인 작고 얇은 케이크를 만듭니다.
5
매우 뜨거울 때까지 큰 프라이팬에 기름을 데 웁니다. 측면 당 약 2~3 분 동안 황금빛 갈색이 될 때까지 케이크를 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요
당신이 사용할 장비
페코리노 치즈, 두께 1/4인치페코리노 치즈, 두께 1/4인치
6
종이 타월이 늘어선 판으로 옮깁니다.
당신이 사용할 장비
8 1온스 개별 포장 스트링 치즈 스틱8 1온스 개별 포장 스트링 치즈 스틱
7
치킨 런 다운과 함께 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
익었지만 여전히 단단한 신선한 배 3개익었지만 여전히 단단한 신선한 배 3개
난이도중간
준비 완료35 m.
서빙8
건강 점수1
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