질경이 칩

질경이 칩
질경이 칩은 대략 필요합니다 45 분 처음부터 끝까지. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 1 그램, 지방 11 그램,그리고 총 232 칼로리. 에 대한 서빙 당 75 센트,당신은 8 을 제공하는 반찬을 얻습니다. 그것은 에피쿠리어스에 의해 당신에게 가져됩니다. 한 사람이 조리법에 감동했다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리,포드맵 친화,전체 30,비건 다이어트. 함께 숟가락 점수 27%,이 요리는 그렇게 훌륭하지 않습니다. 시도 질경이 칩, 질경이 칩 소스,및 질경이 칩&살사 비슷한 요리법.

지침

1
4~5 쿼트 무거운 냄비에 중간 정도의 고열로 1 인치 오일을 375 로 가열합니다.
당신이 필요로하는 성분
식용유식용유
당신이 사용할 장비
냄비냄비
2
한편,껍질을 벗기지 않은 질경이에서 끝을 자른 다음 질경이를 십자형으로 반으로 자릅니다.
당신이 필요로하는 성분
질경이는질경이는
3
껍질을 통해 세로로 슬릿을 자르고 껍질을 버립니다.
4
슬라이서로 질경이를 세로로 매우 얇은 조각(두께 1/16 인치 미만)으로 자릅니다.
당신이 필요로하는 성분
질경이는질경이는
5
질경이를 10~12 조각의 배치로 튀기고 노릇해질 때까지 배치 당 약 1 분 동안 자주 돌립니다.
당신이 필요로하는 성분
질경이는질경이는
6
종이 타월에 배수하고 즉시 소금으로 각 배치를 양념하십시오. 배치 사이에 오일을 375,000,000,000 으로 되돌립니다.
당신이 필요로하는 성분
조미료조미료
소금소금
식용유식용유
당신이 사용할 장비
종이 타월종이 타월
1
칩은 1 일 앞서 만들 수 있으며 실온에서 밀폐 용기에 보관(한 번 냉각)할 수 있습니다.
당신이 필요로하는 성분
감자 튀김감자 튀김
난이도중간
준비 완료45 m.
서빙8
건강 점수3
잡지