진판델-어린 양의 찐 다리

진판델-어린 양의 찐 다리
어린 양의 진판델 찐 다리는 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 1 회 제공 포함 439 칼로리, 단백질 32 그램,및 지방 11 그램. 에 대한 $3.18 서빙 당,이 조리법 커버 21% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 6 을 제공합니다. 아니 많은 사람들이이 조리법을 만든,과 1 이 자리를 명중 말할 것. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 유제품 무료 다이어트. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 45 분. 월계수 잎,후추,마늘 정향 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 조리법을 너무 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 리브 를 사려면 당신 메 과를 따라 수 볶음 바나나,그라 놀란 및 요구르트 파르페 디저트로. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 54 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 꽤 좋습니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 진판델-어린 양의 찐 다리(슬로우 쿠커), 진판델-말린 과일 찐 양고기 볶음,및 붉은 진판델과 찐 붉은 양배추.

지침

1
양고기 풀다;지방을 다듬습니다.
당신이 필요로하는 성분
어린 양어린 양
2
소금 1/2 티스푼과 후추 1/2 티스푼을 골고루 뿌립니다. 굴릴 양고기;꼬기와 1 인치 간격으로 고정합니다.
당신이 필요로하는 성분
후추후추
어린 양어린 양
소금소금
당신이 사용할 장비
부엌 꼬기부엌 꼬기
3
밀가루를 골고루 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
다목적 밀가루다목적 밀가루
4
붙지 않는 프라이팬에 기름을 중간 정도의 고열로 가열합니다.
당신이 필요로하는 성분
식용유식용유
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
5
팬에 양고기를 추가;요리 6 분,모든면에서 갈색으로 선회.
당신이 필요로하는 성분
어린 양어린 양
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
6
전기 느린 밥솥에 양고기를 넣으십시오.
당신이 필요로하는 성분
어린 양어린 양
당신이 사용할 장비
슬로우 쿠커슬로우 쿠커
7
주니퍼 열매,딸기 및 마늘을 팬에 첨가하십시오;중간 불로 2 분 또는 마늘이 가볍게 갈색이 될 때까지 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
주니퍼 열매주니퍼 열매
딸기딸기
마늘마늘
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
8
갈색 비트를 풀어 팬을 긁어,팬에 와인을 추가;로 감소 될 때까지 요리 1/2 컵(약 3 분). 밥솥에 와인 혼합물을 긁어;바질과 베이 잎을 추가. 낮은 8 시간 또는 양고기가 부드러워 질 때까지 덮고 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
베이 잎베이 잎
바질바질
어린 양어린 양
와인와인
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
9
밥솥에서 양고기를 제거;따뜻한 유지. 그릇에 체를 통해 액체 요리 스트레인;고체를 폐기합니다.
당신이 필요로하는 성분
어린 양어린 양
당신이 사용할 장비
체
그릇그릇
10
남은 소금 1/2 티스푼과 남은 후추 1/2 티스푼을 요리 액체에 넣으십시오.
당신이 필요로하는 성분
후추후추
소금소금
11
양고기에서 꼬기를 제거하고 버립니다. 양고기를 2 개의 포크로 덩어리로 나눕니다.
당신이 필요로하는 성분
어린 양어린 양
당신이 사용할 장비
부엌 꼬기부엌 꼬기
12
계란 국수 위에 양고기와 요리 액체를 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
계란 국수계란 국수
어린 양어린 양
13
와인 노트:잼 과일과 가벼운 탄닌으로 진판델은 요리에 훌륭한 와인을 만듭니다. 프랜시스 코폴라 감독과 같은 요리와 함께 마시는 것을 맛볼 수있는 것을 선택하십시오
당신이 필요로하는 성분
와인와인
맛
과일과일
14
컷 진판델 2005($22). 라즈베리와 체리 맛으로 파열,이 와인의 후추 노트는 매운 좋은 일치,소스의 허브 자질,겸손한 탄닌은 날씬하고 붉은 고기와 함께 완벽하면서. 제프리 린덴무스
당신이 필요로하는 성분
라스베리라스베리
와인와인
붉은 고기붉은 고기
체리체리
소스소스
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙6
건강 점수17
잡지