지중해 참치 트 렌처

지중해 참치 참치는 유제품 및 페스 카타 리안 4 인분 레시피. 에 대한 $1.69 서빙 당,이 조리법 커버 22% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 메인 코스는 374 칼로리, 단백질 19 그램,및 지방 22 그램 서빙 당. 가게에 가서 파슬리,소금,후추,엑스트라 버진 올리브 오일 및 기타 몇 가지 것들을 골라 오늘 만드십시오. 엑스트라 버진 올리브 오일을 사용하려면이 메인 코스를 따라 수 복숭아 파삭 파삭 한:아침 식사를위한 건강한 파삭 파삭 한 디저트로. 이 조리법은 1 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 68 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 참치의 건강상의 이점:지중해 툰안 전채 샐러드, 지중해 참치,및 지중해 참치 샐러드 비슷한 요리법.

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지중해 참치 트 렌처

당신이 필요로하는 성분

귤은 각각

재료 빵 4 조각(신선한 슬라이스 장인 통 곡물 또는 사워 도우 빵을 사용하고 싶습니다)올리브 오일(약 6 온스)에 포장 된 참치 1 캔 또는 항아리.)신선한 다진 파슬리 1 큰술 1/2 신선한 레몬,주스

당신이 필요로하는 성분

사워 도우 빵

뉴욕 스트립 스테이크

설탕 2티스푼과 1/2컵을 나누어 넣습니다.

1파운드 메이플 소시지, 벌크 또는 대형 링크 케이싱에서 제거

오렌지 조각, 반으로 잘라 장식용

귤은 각각

소금과 후추

당신이 필요로하는 성분

원하시면 뼈가 있는 NY 스트립 스테이크도 가능합니다.

엑스트라 버진 올리브 오일 후 머스 2 큰술 바질 페스토 2 작은 페르시아 오이,얇게 썬 것 1 잘 익은 빨간 토마토,시드 및 다이 싱 1/4 컵 작은 흰색 카 넬리 니 콩(통조림),배수 및 헹굼

당신이 필요로하는 성분

브로콜리 크림 수프

딜 가지를 따다

1/2파운드 샤프 체다 치즈, 다진 것

붉은 양파 1개, 작은 주사위

콘브레드 반죽

아루 굴라(선택,장식용)얇게 썬 무(선택,장식용)

당신이 필요로하는 성분

부분 탈지 모짜렐라 치즈 큐브(1/2인치 큐브)

로티세리 닭가슴살

인분:4 트 렌처

코셔 키:파레브 또는 유제품(사용하는 페스토 유형에 따라 다름)

당신이 필요로하는 성분

신선한 껍질을 벗긴 완두콩 또는 해동된 냉동 유기농 완두콩

성분

서빙:

4다진 호박 조금

아루 굴라(선택 사항,장식용)2크러스트: 그레이엄 크래커 부스러기

바질 페스토 4녹인 버터 2큰술

빵(나는 신선한 슬라이스 장인 곡물 또는 효모 빵을 사용하는 것을 좋아합니다)59가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

흰색 카 넬리 니 콩(통조림),배수 및 헹굼 2스몰

얇게 썬 페르시아 오이 4다진 호박 조금

엑스트라 버진 올리브 오일 1cp. 강판 파마산 치즈

신선한 다진 파슬리 2크러스트: 그레이엄 크래커 부스러기

잘게 썬 프로볼로네나 모짜렐라 치즈 3컵 또는 이 두 가지를 혼합한 것 1

신선한 레몬,주스 4다진 호박 조금

얇게 썬 무(선택 사항,장식용)4다진 호박 조금

소금과 후추 1

잘 익은 빨간 토마토,시드 및 다이 싱 1-2 Tbs 엑스트라 버진 올리브 오일

또는 참치의 항아리는 올리브 오일에 포장(약 6 온스.)

추천 와인: 메를로, 피노 누아, 로즈 와인

참치는 메를로,피노 누아,로스와 짝을 이룰 수 있습니다. 생선은 종종 화이트 와인과 짝을 이루지 만 참치와 같은'고운'생선은 절대적으로 적포도주와 함께 갈 수 있습니다. 또한 잘 페어링됩니다 장미 제 2 차 세계 대전,당신의 툰난은 화이트 와인에 더 적합한 재료로 제조 특히. 5 성급 호텔 중 4.4 등급을 가진 5 세대 메를로는 좋은 경기처럼 보입니다. 병 당 약 12 달러입니다.