지중해 참치 샐러드

지중해 참치 샐러드
지중해 참치 샐러드는 글루텐 프리,유제품 프리,페스카타리안 메인 코스. 이 요리의 한 부분은 주위에 포함되어 있습니다 단백질 23 그램, 지방,그리고 총 230 칼로리. 에 대한 $1.28 서빙 당,이 조리법 커버 23% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 제공 5. 한 사람이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 15 분. 가게에 머리와 오늘 그것을 만들기 위해 토마토,케이 퍼,파슬리,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 레몬 스를 사려면 당신 께 메 과를 따를 수 레몬 착빙을 곁들인 레몬 쇼트 브레드 쿠키{록산 이모에게 공물} 디저트로. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 93 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 엄청납니다. 시도 참치의 건강상의 이점:지중해 툰안 전채 샐러드, 지중해 참치 샐러드,및 지중해 참치 샐러드 비슷한 요리법.

지침

1
그것은 똑바로 서 있도록 각 토마토의 바닥에서 매우 얇은 조각을 잘라.
당신이 필요로하는 성분
토마토토마토
2
각 토마토의 상단에서 얇은 조각을 잘라;토마토 껍질을 떠나,토마토 살을 특종.
당신이 필요로하는 성분
토마토토마토
3
토마토 살에서 씨를 제거하십시오;1 컵을 측정하기에 충분한 토마토 살을 자릅니다.
당신이 필요로하는 성분
토마토토마토
씨앗씨앗
4
중간 크기의 그릇에 다진 토마토,참치,콩,다진 파슬리,케이 퍼,레몬 주스,마늘,소금,후추를 넣습니다.
당신이 필요로하는 성분
소금과 후추소금과 후추
레몬 주스레몬 주스
파슬리파슬리
케이 퍼케이 퍼
마늘마늘
토마토토마토
콩
참치참치
당신이 사용할 장비
그릇그릇
5
참치 혼합물을 속이 빈 토마토에 숟가락.
당신이 필요로하는 성분
토마토토마토
참치참치
6
파슬리 장식으로 장식하십시오.
당신이 필요로하는 성분
파슬리파슬리

장비

추천 와인: 메를로, 피노 누아, 로즈 와인

참치는 메를로와 정말 잘 작동,피노 누아,및 로즈 스쳐지나가는 와인. 생선은 종종 화이트 와인과 짝을 이루지 만 참치와 같은'고운'생선은 절대적으로 적포도주와 함께 갈 수 있습니다. 또한 잘 페어링됩니다 장미 제 2 차 세계 대전,당신의 툰난은 화이트 와인에 더 적합한 재료로 제조 특히. 당신은 마탄 자스 크릭 알렉산더 밸리 메를로를 시도 할 수 있습니다. 리뷰어는 별 5 개 중 4.3 등급과 병 당 약 28 달러의 가격으로 그것을 아주 좋아합니다.
마탄 자스 크릭 알렉산더 밸리 메를로
마탄 자스 크릭 알렉산더 밸리 메를로
중간 보라색. 사쓰마 매실,다크 초콜릿 커버 라스베리,딸기 향의 맛을 중심으로. 구개에,이것은 좋은 농도를 가진 고전적인 메를로입니다. 벨벳 같은 탄닌으로 짭짤하고 중간 정도의 바디입니다. 수제 체리 파이 타트와 샌들 우드 아로마는 시음 할 때 쉽게 감지됩니다.
난이도일반
준비 완료15 m.
서빙5
건강 점수93
접시 종류샐러드
잡지