지중해 참치

지중해 투난은 유제품 및 페스 카타 리안 5 인분 레시피. 1 회 제공 포함 98 칼로리, 단백질 11 그램,및 지방. 에 대한 서빙 당 56 센트,이 조리법 커버 8% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 가게에 가서 참치,피 멘토 박제 올리브,썬 토마토 비네 그레트 드레싱 및 오늘 만들 수있는 몇 가지 다른 것들을 선택하십시오. 1 명의 사람은 맛있기 만족시키기 위하여 이 조리법을 찾아냈다. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 3 시간 5 분. 함께 숟가락 점수 43%,이 요리는 꽤 좋습니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 참치의 건강상의 이점:지중해 툰안 전채 샐러드, 지중해 참치 샐러드,및 지중해 참치 샐러드.

지침

참치,올리브 및 드레싱을 잘 섞을 때까지 혼합하십시오.

당신이 필요로하는 성분

올리브

참치

몇 시간 또는 식힐 때까지 냉장 보관하십시오.

크래커와 함께 제공하십시오.

당신이 필요로하는 성분

크래커

성분

서빙:

170견과류는 원하는 대로(다진 것)

참치,배수,플레이크 가능 59껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

얇게 썬 피 멘토 속 그린 올리브 5대황, 잘게 썬 신선하거나 냉동된 것

소금 크래커 3(겨울)

크래프트 태양 건조 토마토 비네 그레트 드레싱

추천 와인: 메를로, 피노 누아, 로즈 와인

참치는 메를로와 정말 잘 작동,피노 누아,및 로즈 스쳐지나가는 와인. 생선은 종종 화이트 와인과 짝을 이루지 만 참치와 같은'고운'생선은 절대적으로 적포도주와 함께 갈 수 있습니다. 또한 잘 페어링됩니다 장미 제 2 차 세계 대전,당신의 툰난은 화이트 와인에 더 적합한 재료로 제조 특히. 당신이 시도 할 수있는 하나의 와인은 라 조타 하웰 마운틴 메를로입니다. 그것은 별 5 개 중 4.2 개를 가지고 있으며 병은 약 99 달러입니다.