지중해 고추와 감자
지중해 고추 및 감자는 너가 찾고 있는 다만 반찬 이. 이 조리법은 봉사 5 및 비용$1.13 서빙 당. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 4 그램, 지방,그리고 총 109 칼로리. 가게에 머리와 오늘 그것을 만들기 위해 양파,조각 피망,조각 오렌지 피망,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리,유제품 프리,전체 30,채식주의 자 다이어트. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 45 분. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 전반적으로,이 조리법은 80 의 멋진 숟가락 점수%. 시도 지중해 박제 고추, 지중해 박제 고추,및 지중해 박제 고추 비슷한 요리법.
지침
중간 냄비에 기름을 중간 정도의 고열로 가열합니다.
토마토를 넣고 자주 저어 주면서 5 분간 조리합니다.
감자,피망,소금,후추 및 국물을 추가하십시오. 뚜껑을 덮고 열을 줄이고 20 분 또는 감자가 부드러워 질 때까지 가끔 저어줍니다.