중서부 돼지 고기 안심 샌드위치

중서부 돼지 고기 안심 샌드위치
중서부 돼지 고기 안심 샌드위치는 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 36 그램, 지방,그리고 총 507 칼로리. 에 대한 $1.87 서빙 당,이 조리법 커버 25% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 한 사람이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 15 분. 소금,돼지 고기 허리,밀가루 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 조리법을 매우 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 소금을 사용하려면이 메인 코스를 따라 수 애플 턴 오버 레시피 디저트로. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 유제품 무료 다이어트. 함께 숟가락 점수 86%,이 요리는 최고입니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 오늘 저녁 식사:돼지 고기 안심 샌드위치, 라페 치즈 돼지 고기 안심 샌드위치,및 튀긴 돼지 고기 안심 샌드위치(중서부 좋아하는).

지침

1
돼지 고기 1 인치 조각 4 개를 자릅니다. 가장자리에서 어떤 외부 지방질을 정돈하고 반이 고기의 단 생각 조각에의해 연결된다 하기 위하여 가장자리에 중앙을 통해서 수평으로 거의 잘라서 각 조각을 나비를 댄다. 플라스틱 랩 조각 사이에 각 버터 플라이 슬라이스를 넣으십시오. 나무 고기 망치,또는 칼의 측면을 사용 하 여 슬라이스에 걸쳐 약 10 인치 때까지 적극적으로 파운드.
당신이 필요로하는 성분
물을 허용하다물을 허용하다
뼈 없는 돼지 엉덩이 또는 어깨, 지방 캡이 깊게 패여 있음(약뼈 없는 돼지 엉덩이 또는 어깨, 지방 캡이 깊게 패여 있음(약
토마틸로, 씻고 종이 같은 껍질을 제거함토마틸로, 씻고 종이 같은 껍질을 제거함
당신이 사용할 장비
노란 양파, 8등분노란 양파, 8등분
판코 빵가루 3컵판코 빵가루 3컵
클리버클리버
2
밀가루,옥수수 가루,소금 및 후추를 함께 섞으십시오.
당신이 필요로하는 성분
뮌스터 치즈 4조각, 반으로 자름뮌스터 치즈 4조각, 반으로 자름
호수 송어 필레(각각)호수 송어 필레(각각)
라임향 토르티야 칩 1봉지라임향 토르티야 칩 1봉지
3
깊고 넓은 프라이팬에 1/2 인치의 기름을 화씨 365 도까지 가열합니다.돼지 고기 한 조각을 물속에 담근 다음 밀가루 혼합물에 담그십시오. 양쪽에 황금빛 갈색이 될 때까지 약 5 분 동안 한 번 돌리는 안심 튀김.
당신이 필요로하는 성분
라임향 토르티야 칩 1봉지라임향 토르티야 칩 1봉지
흰 진주 보리 1컵흰 진주 보리 1컵
뼈 없는 돼지 엉덩이 또는 어깨, 지방 캡이 깊게 패여 있음(약뼈 없는 돼지 엉덩이 또는 어깨, 지방 캡이 깊게 패여 있음(약
다양한 크래커 또는 피타 칩다양한 크래커 또는 피타 칩
얇은-얇은-
당신이 사용할 장비
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
4
종이 타월에 드레인 소금과 후추로 맛을 계절.
당신이 필요로하는 성분
뮌스터 치즈 4조각, 반으로 자름뮌스터 치즈 4조각, 반으로 자름
당신이 사용할 장비
고야® 분말 치킨 부용고야® 분말 치킨 부용
5
원하는 조미료(겨자,마요네즈,딜 피클 칩,케첩,얇게 썬 양파,상추)로 빵을 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
딜 피클 조각딜 피클 조각
크랜베리 젤라틴 가루 4티스푼크랜베리 젤라틴 가루 4티스푼
얇게 썬 델리햄을 포장해 주세요얇게 썬 델리햄을 포장해 주세요
샤프 체다 치즈, 다진 것샤프 체다 치즈, 다진 것
버지니아 햄 또는 프로슈토 얇게 썬 것 8개버지니아 햄 또는 프로슈토 얇게 썬 것 8개
GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽
(닭고기 커틀릿을 함께 고정하기 위해)(닭고기 커틀릿을 함께 고정하기 위해)
난이도일반
준비 완료15 m.
서빙4
건강 점수50
잡지