중국 치킨 샐러드

중국 치킨 샐러드
필요 유제품 무료 메인 코스? 중국 치킨 샐러드는 시도 할 수있는 훌륭한 조리법이 될 수 있습니다. 이 조리법은 6 인분을 만듭니다 553 칼로리, 단백질 17 그램,및 지방 33 그램 각각. 에 대한 $1.44 서빙 당,이 조리법 커버 15% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 1 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 이 중국 요리를 정말 좋아하는 사람은 많지 않습니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 45 분. 가게에 머리와 참깨,단단히 갈색 설탕,생강,그리고 오늘을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 땅콩을 사용하려면이 메인 코스를 따라 수 싱글 걸 멜티 초콜릿 땅콩 버터 케이크 디저트로. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 42 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 죄책감없는 중국 치킨 샐러드-이 샐러드는 가볍고 건강하며 맛이 가득합니다, 중국 치킨 샐러드,및 최고의 중국 치킨 샐러드.

지침

1
2 컵 측정 컵에서 처음 6 개의 매리 네이드 재료를 함께 휘젓습니다. 중간 크기의 그릇에 매리 네이드 1/4 컵과 함께 닭고기를 넣고 1 시간 동안 재워 둡니다.
당신이 필요로하는 성분
마리 네이드마리 네이드
전체 치킨전체 치킨
당신이 사용할 장비
측정 컵측정 컵
털
그릇그릇
2
중간 크기의 프라이팬에 참기름을 중간 정도의 고열로 가열합니다.
당신이 필요로하는 성분
참기름참기름
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
3
닭고기를 넣고 저어주지 않고 한쪽이 잘 갈색이 될 때까지 3~5 분 동안 요리합니다. 닭고기가 더 이상 중앙에 분홍색이 될 때까지 5~8 분 더 저어 요리합니다. (만약 당신이 짧은 시간에,마리 네이드와 함께 그것을 던지기 후 즉시 닭 요리.)
당신이 필요로하는 성분
마리 네이드마리 네이드
전체 치킨전체 치킨
4
큰 사발에 요리한 닭을 옮기고,잔여 샐러드 성분을 추가하십시요;결합하기 위하여 던지십시요.
당신이 필요로하는 성분
요리 치킨요리 치킨
당신이 사용할 장비
그릇그릇
5
남은 매리 네이드를 샐러드 위에 붓고 모든 것이 잘 코팅 될 때까지 던지십시오. 플라스틱 랩으로 덮고 몇 시간 또는 밤새 냉장 보관하여 맛을 내도록하십시오.
당신이 필요로하는 성분
마리 네이드마리 네이드
포장포장
당신이 사용할 장비
플라스틱 포장플라스틱 포장
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙6
건강 점수24
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