중국 검은 콩 드레싱을 곁들인 핫 플랭크 스테이크 샐러드

중국 검은 콩 드레싱을 곁들인 핫 플랭크 스테이크 샐러드
중국 검은 콩 드레싱을 곁들인 핫 플랭크 스테이크 샐러드는 글루텐 프리 및 유제품 프리 메인 코스. 이 조리법은 6 인분을 만듭니다 325 칼로리, 단백질 32 그램,및 지방 15 그램 각각. 에 대한 $2.92 서빙 당,이 조리법 덮개 30% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 그것은 완벽한을 위해 발렌틴 데이. 식물성 기름,파,생강 및 소수의 다른 재료의 혼합물은이 조리법을 그렇게 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 쌀 식초를 사용하려면이 메인 코스를 따라 수 레드 벨벳 머그 케이크 디저트로. 한 사람이 조리법에 감동했다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 1 시간. 이 조리법은 중국 요리의 전형입니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 80 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 꽤 좋습니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 메스 키트 측면 스테이크와 구운 옥수수&검은 콩 샐러드, 검은 콩 살사를 곁들인 측면 스테이크,및 측면 스테이크,복 쵸이,검은 콩 소스를 곁들인 국수.

지침

1
스테이크에서 지방을 다듬습니다. 고기를 헹구고 두드려 말리고 1 큰술로 문지릅니다. 간장과 기름.
당신이 필요로하는 성분
간장간장
스테이크스테이크
고기고기
식용유식용유
건조 조미료 문지름건조 조미료 문지름
2
매우 뜨거운 석탄 또는 높은 가스 열의 단단한 침대 위에 기름을 바른 요리 창 살에 스테이크를 누워(당신은 당신의 손을 잡을 수 있습니다 1 에 2...에서. 단지 1 2 초를 위한 거슬리는 소리의 위);덮개 가스 석쇠. 얇은 끝 하지만 여전히 꽤 핑크 내부(컷 확인),8~10 분;에 누를 때 회사까지 쿡 중간 통해 넘겨.
당신이 필요로하는 성분
스테이크스테이크
당신이 사용할 장비
그릴그릴
3
스테이크를 접시에 옮깁니다.
당신이 필요로하는 성분
스테이크스테이크
4
30 분 이상 식히십시오.
5
날카로운 칼로 보드에 스테이크를 곡물에 걸쳐 똑바로 위아래로 매우 얇은 조각으로 자르고 조각을 제자리에 유지합니다.
당신이 필요로하는 성분
곡물곡물
스테이크스테이크
당신이 사용할 장비
칼
6
스테이크를 세로로 잘라 조각을 반쪽 또는 4 분의 1 로 나눕니다.
당신이 필요로하는 성분
스테이크스테이크
7
4 큰술을 합친다. 간장,국물,검은 콩,셰리,생강,식초,옥수수 전분 혼합물 및 흑설탕. 큰 프라이팬에 끓는 때까지 높은 열에 드레싱을 저어.
당신이 필요로하는 성분
검은 콩검은 콩
갈색 설탕갈색 설탕
옥수수 전분옥수수 전분
간장간장
식초식초
생강생강
셰리셰리
국물국물
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
8
스테이크와 주스를 넣고 뜨거울 때까지 약 2 분 동안 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
스테이크스테이크
9
열에서 제거.
10
땅콩을 다시 봉합 할 수있는 비닐 봉지에 넣고 고기 망치 또는 작고 무거운 프라이팬 바닥으로 굵게 으깨십시오. 양상추 잎을 쌓고 얇게 자릅니다.
당신이 필요로하는 성분
양상추 잎양상추 잎
땅콩땅콩
고기고기
당신이 사용할 장비
고기 연화제고기 연화제
지플락 백지플락 백
프라이팬프라이팬
11
6 넓은 샐러드 또는 수프 그릇에 동등하게 상추를 마운드. 뜨거운 스테이크와 드레싱을 채소에 숟가락;피망,파,땅콩을 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
녹색 양파녹색 양파
피망피망
상추상추
땅콩땅콩
그린그린
스테이크스테이크
수프수프
당신이 사용할 장비
그릇그릇
12
고수로 장식하고 즉시 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
실란트로실란트로

추천 와인: 메를로, 까베르네 소비뇽, 피노 누아

메를로,까베르네 소비뇽,피노 누아는 스테이크에 대한 나의 최고 추천입니다. 결국,쇠고기와 레드 와인은 고전적인 조합입니다. 일반적으로 더 얇은 스테이크는 피노 누아 또는 메를로와 같은 가볍거나 중간 바디 레드와 잘 어울리는 반면,더 뚱뚱한 스테이크는 카베르네 소비 논과 같은 대담한 레드를 처리 할 수 있습니다. 알베르티나 금메달 수상자 메를로 로릴라이의 예약 와인 5 중 5 스타 등급은 좋은 경기처럼 보인다. 병 당 약 25 달러가 든다.
알베르티나 금메달 수상자 메를로 로릴라이의 리저브 와인
알베르티나 금메달 수상자 메를로 로릴라이의 리저브 와인
부드럽고 유연한 탄닌과 긴 마무리로 과일 향이납니다.
난이도전문가
준비 완료1 h
서빙6
건강 점수52
잡지