조잡한 조스

조잡 조 메인 코스 컬렉션을 확장 할 수있는 좋은 조리법 수 있습니다. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 1 회 제공 포함 638 칼로리, 단백질 32 그램,및 지방 34 그램. 에 대한 $2.27 서빙 당,이 조리법 덮개 30% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 유제품 무료 다이어트. 이 조리법은 미국 요리의 전형입니다. 백리향,후추,양파 및 기타 몇 가지 재료를 손에 넣으면 만들 수 있습니다. 리브 를 사려면 당신 메 과를 따라 수 볶음 바나나,그라 놀란 및 요구르트 파르페 디저트로. 많은 사람들이이 조리법을 만들었고 2233 은 그 자리를 맞았다 고 말할 것입니다. 그것은 단순히 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 45 분. 전반적으로,이 조리법은 92 의 큰 숟가락 점수%. 시도 조잡한 초리조(초리조 조잡한 조이스), 약해서 조(실수 조 고기없는 사촌)(고기없는 월요일),및 조잡한 조스 비슷한 요리법.

지침

큰 볶음에 올리브 오일을 가열하십시오.중간 정도의 고열로 팬.그런 다음 올리브 오일을 가열하십시오.

당신이 필요로하는 성분

파마산 치즈 3큰술(갓 갈은 것), 껍질(선택 사항)

당신이 사용할 장비

껍질을 벗긴 볶은 새우

당근을 넣고 5 분 동안 20 분 동안 볶습니다. (당근 대신 피망을 사용하는 경우 양파와 동시에 추가하십시오.)

당신이 필요로하는 성분

중간 크기의 호박 2개, 세로로 얇게 썬다

돼지기름 등

서빙용 신선한 밀가루 토르티야

다진 양파와 셀러리를 추가합니다. 양파가 반투명해질 때까지 가끔 저어 주면서 약 5 분 더 요리합니다.

당신이 필요로하는 성분

중간 크기의 신선한 토마토(약 , 껍질을 벗기고 여섯 조각으로 자름)

서빙용 신선한 밀가루 토르티야

다진 마늘을 넣고 30 초 더 요리합니다.

당신이 필요로하는 성분

레몬 후추 드레싱

열에서 제거.

중간 크기의 그릇에 팬에서 야채를 제거,따로.2 같은 팬을 사용하여(또는 시간을 절약하기 위해 별도의 팬에 야채와 동시에 고기를 요리 할 수 있음)팬 바닥(약 1/4~1/2 티스푼)에 소금을 충분히 뿌립니다.

당신이 필요로하는 성분

상점에서 구입한 구운 닭고기 1마리(약 2파운드)

중간 크기 노란색 양파 2개, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요.

하루 된 빵을 입방체로 자르고(1/2인치 입방체), 껍질을 제거했습니다.

당신이 사용할 장비

2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함

껍질을 벗긴 볶은 새우

높은 팬을 가열. 팬에 쇠고기를 무너질. 너는 아마 2 개의 배치안에 이것을 한것을 필요로 할 것이다,그렇지 않으면 너는 팬을 군집하고 쇠고기는 쉽게 갈색으로 하지 않을 것이다. 쇠고기를 저어하지 마십시오,그냥 잘 한쪽에 갈색으로 될 때까지 요리하자. 그런 다음 조각을 뒤집어 두 번째면을 갈색으로 만듭니다. 팬에서 쇠고기를 제거하기 위해 슬롯 숟가락을 사용하여(설정-따로 야채에 추가 할 수 있습니다),다시 팬 소금 및 쇠고기의 나머지 부분과 반복.너가 여분 야윈 쇠고기를 이용하면,너는 아마 팬안에 어떤 과잉 지방질도 있지 않을 것이다. 당신이 16%이상을 사용하는 경우,당신은 여분의 지방을 가질 수있다. 지방질의 1 개 큰스푼을 제외하고 모두 떨어져 긴장시키십시오.3 요리 한 갈은 쇠고기와 야채를 팬에 돌려줍니다.

당신이 필요로하는 성분

마른 쇠고기