조림 닭고기와 병아리 콩

조림 닭고기와 병아리 콩
조림 닭고기와 병아리 콩은 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 이 레시피는 4 를 제공하며 서빙 당$2.97 입니다. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 49 그램, 지방 8 그램,그리고 총 475 칼로리. 한 사람이 조리법에 감동했다. 피망,후추 플레이크,그릭 요거트 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 레시피를 너무 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 말린된 살구를 사용 하 여이 메인 코스를 따라 수 있습니다 그라 놀라와 에그 노그 요구르트 디저트로. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 35 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 77 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 오븐에서 구운 폴렌타를 곁들인 조림 주키니&병아리 콩, 남부 조림 치킨,및 안두이 조림 치킨.

지침

1
토마토 소스,물 1 컵,병아리 콩,피망,살구,마늘,가람 마살라,고추 플레이크,소금 1/2 티스푼을 큰 프라이팬에 넣고 중불로 끓입니다. 토마토-병아리 콩 혼합물에 닭을 네슬레;부드러운 끓어 오르기 직전의 상태를 유지하기 위해 열을 줄이고 요리,폭로,한 번 닭을 돌려,통해 요리 될 때까지,약 20 의사록.
당신이 필요로하는 성분
스페인 양파, 1인치 크기로 자름스페인 양파, 1인치 크기로 자름
가람 마살라가람 마살라
쪽파, 고운 주사위(마지막 장식용으로 남겨두세요)쪽파, 고운 주사위(마지막 장식용으로 남겨두세요)
중간 크기의 호박 2개, 세로로 얇게 썬다중간 크기의 호박 2개, 세로로 얇게 썬다
고야 엑스트라 버진 올리브 오일 1/2컵고야 엑스트라 버진 올리브 오일 1/2컵
1/2파인트 진한 크림, 휘핑, 서빙용1/2파인트 진한 크림, 휘핑, 서빙용
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
다진 바나나 고추 링 또는 다진 모든 종류의 매운 고추다진 바나나 고추 링 또는 다진 모든 종류의 매운 고추
호박, 1/4인치 크기로 썰어호박, 1/4인치 크기로 썰어
레몬 껍질 1개레몬 껍질 1개
네코 웨이퍼 캔디 5개, 나눠서네코 웨이퍼 캔디 5개, 나눠서
당신이 사용할 장비
페코리노 치즈, 두께 1/4인치페코리노 치즈, 두께 1/4인치
2
닭고기와 토마토-병아리 콩 혼합물을 접시 사이에 나누고 요구르트를 얹고 파슬리와 가람 마살라를 뿌려 맛을 낸다.
당신이 필요로하는 성분
가람 마살라가람 마살라
고야 엑스트라 버진 올리브 오일 1/2컵고야 엑스트라 버진 올리브 오일 1/2컵
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
가능하다면 1파운드 마팔디 프레시가능하다면 1파운드 마팔디 프레시
호박, 1/4인치 크기로 썰어호박, 1/4인치 크기로 썰어
냉동 바닐라 레이어 케이크 포장냉동 바닐라 레이어 케이크 포장
3
피타 웨지와 함께 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
1/4컵 저지방 마가린, 녹인 것1/4컵 저지방 마가린, 녹인 것
난이도중간
준비 완료35 m.
서빙4
건강 점수39
잡지