정통 뉴 올리언스 팥과 쌀

정통 뉴 올리언스 팥과 쌀
필요 글루텐 프리 및 유제품 프리 메인 코스? 정통 뉴 올리언스 팥과 쌀은 시도 할 수있는 놀라운 조리법이 될 수 있습니다. 1 회 제공 포함 321 칼로리, 단백질 15 그램,및 지방 17 그램. 이 조리법은 10 을 제공합니다. 에 대한 서빙 당 79 센트,이 조리법 커버 11% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 월계수 잎,햄 호크,소시지 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 이 조리법은조리법에는 50 명의 팬이 있습니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 5 시간 30 분. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 48 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,이는 고체. 시도 뉴 올리언스 팥&라이스, 뉴 올리언스 팥과 쌀,및 뉴 올리언스 팥과 쌀 비슷한 요리법.

지침

1
중간 열에 프라이팬에 쇼트닝을 녹입니다. 양파,마늘,피망을 뜨거운 쇼트닝으로 부드러워 질 때까지 5~7 분 동안 요리하고 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
중간 크기의 호박 2개, 세로로 얇게 썬다중간 크기의 호박 2개, 세로로 얇게 썬다
블루베리, 작거나 너무 부드러운 열매는 버리세요블루베리, 작거나 너무 부드러운 열매는 버리세요
냉동 채식 고기 부스러기냉동 채식 고기 부스러기
고야 사존 고수와 아나토 2봉지고야 사존 고수와 아나토 2봉지
당신이 사용할 장비
노란색 케이크 믹스 1컵노란색 케이크 믹스 1컵
2
큰 냄비에 물,팥,햄 호크를 넣고 끓입니다. 물에 양파 혼합물을 저어;끓는 물 훈제 소시지와 셀러리를 추가;물기를 반환합니다. 월계수 잎,크리올 조미료,백리향 및 현자를 끓는 물 속으로 저어줍니다. 열을 낮게 줄이고 냄비에 덮개를 놓고 콩이 부드러워 질 때까지 약 5 시간 동안 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
껍질을 벗기고 내장을 제거한 꼬리가 있는 대형 새우 10~12마리(21~25마리)껍질을 벗기고 내장을 제거한 꼬리가 있는 대형 새우 10~12마리(21~25마리)
훈제 소시지훈제 소시지
돼지기름 등돼지기름 등
토핑(선택 사항)토핑(선택 사항)
해동한 크라우더 완두콩 1팩(10온스) 또는 물기를 뺀 검은 눈 완두콩 1캔(15-1/2온스)해동한 크라우더 완두콩 1팩(10온스) 또는 물기를 뺀 검은 눈 완두콩 1캔(15-1/2온스)
중간 크기의 신선한 토마토(약 , 껍질을 벗기고 여섯 조각으로 자름)중간 크기의 신선한 토마토(약 , 껍질을 벗기고 여섯 조각으로 자름)
고야 사존 고수와 아나토 2봉지고야 사존 고수와 아나토 2봉지
사보이 양배추 1/2개를 잘게 썰어서사보이 양배추 1/2개를 잘게 썰어서
배 꿀 3컵배 꿀 3컵
사보이 양배추 또는 나파 양배추를 1인치 두께의 띠 모양으로 자릅니다.사보이 양배추 또는 나파 양배추를 1인치 두께의 띠 모양으로 자릅니다.
당신이 사용할 장비
1개의 작은 샬롯을 반달 모양으로 얇게 썬다1개의 작은 샬롯을 반달 모양으로 얇게 썬다
3
햄 호크와 베이 잎을 제거하고 버리십시오;고추 소스를 저어 흰 쌀 위에 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
2 큰술과 1/2 컵의 물을 나누어 넣으세요2 큰술과 1/2 컵의 물을 나누어 넣으세요
돼지기름 등돼지기름 등
흰 쌀흰 쌀
해동한 크라우더 완두콩 1팩(10온스) 또는 물기를 뺀 검은 눈 완두콩 1캔(15-1/2온스)해동한 크라우더 완두콩 1팩(10온스) 또는 물기를 뺀 검은 눈 완두콩 1캔(15-1/2온스)
난이도전문가
준비 완료5 시간, 30 m.
서빙10
건강 점수5
접시 종류사이드 디시
잡지