절인 구운 치킨 페피 토스

절인 구운 치킨 페피 토스
절인 구운 치킨 페피 토스는 유제품 무료 4 인분 레시피. 에 대한 $3.92 서빙 당,이 조리법 커버 38% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 메인 코스는 1095 칼로리, 단백질 56 그램,및 지방 78 그램 서빙 당. 그것은 언제든지 즐길 수 있지만,특히 좋은 7 월 4 일. 세 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 그것은 음식 네트워크에 의해 당신에게 가져됩니다. 백리향,마늘,오렌지 주스 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 아보카도를 사려면 당신 께 메 스를 따라 수 초콜릿 아보카도 무스/퀵 다크 초콜릿 아보카도 무스 디저트로. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 77 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 구운 보라색 감자와 까맣게 탄 옥수수와 구운 밀가루 옥수수와 검은 콩 살사와 모조 절인 치킨, 콜리 플라워,빵 부스러기,판 체타,페피 토스를 곁들인 오레 키에트,및 절인 구운 닭고기.

지침

1
13 에 의하여 9 인치 유리제 접시안에 닭을 두십시요. 무겁게 소금과 후추로 닭고기를 뿌린다. 백 리 향과 오 레가 노,모든 것을 균등 하 게 통합 되어 있는지 확인 하 고 닭고기를 던져.
당신이 필요로하는 성분
야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
캔) 저염 닭고기 국물캔) 저염 닭고기 국물
마늘 2컵마늘 2컵
2
닭고기 전체에 오렌지 주스를 붓습니다.
당신이 필요로하는 성분
100% 블루베리 스프레드 과일 1/2컵100% 블루베리 스프레드 과일 1/2컵
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
3
그것은 10 분 동안 매리 네이드에 담그다 보자.
4
무거운 그릴 팬에 식물성 기름을 고열로 가열합니다. 팬이 뜨거울 때,닭을 추가하십시오. 한쪽에서 약 5 분 동안 요리하고 집게를 사용하여 뒤집습니다. 완벽 하 게 갈색으로 하 고 닭을 통해 요리 될 때까지 다른 측면에서 요리,또 다른 5 분.
당신이 필요로하는 성분
물기를 빼고 헹구는 15온스 캔 2개물기를 빼고 헹구는 15온스 캔 2개
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
당신이 사용할 장비
익힌 적양배추(특별 식품 코너에서 구매 가능)익힌 적양배추(특별 식품 코너에서 구매 가능)
Beecher's Flagship Cheese와 같은 잘게 썬 고품질 숙성 우유 치즈 4온스Beecher's Flagship Cheese와 같은 잘게 썬 고품질 숙성 우유 치즈 4온스
모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.
5
덮여 열 및 예약에서 닭을 제거합니다.
당신이 필요로하는 성분
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
6
중간 혼합 그릇에 모든 재료가 고르게 섞일 때까지 마요네즈,치포 틀레,마늘을 섞습니다. 소금 시즌. 예약.
당신이 필요로하는 성분
껍질을 벗겨 씨를 제거하고 얇게 썬 영국 오이 1개껍질을 벗겨 씨를 제거하고 얇게 썬 영국 오이 1개
고추기름고추기름
오렌지 1개, 제스트오렌지 1개, 제스트
4등분한 대나무 콩나물 1온스4등분한 대나무 콩나물 1온스
당신이 사용할 장비
타코용 치즈 등타코용 치즈 등
7
볼릴로 롤 안쪽에 마요네즈 혼합물 1 큰술을 뿌립니다. 그릴 팬에 볼릴로 롤을 중간 정도의 고열로 측면 당 약 1 분 동안 약간 토스트합니다.
당신이 필요로하는 성분
껍질을 벗겨 씨를 제거하고 얇게 썬 영국 오이 1개껍질을 벗겨 씨를 제거하고 얇게 썬 영국 오이 1개
신선한 갈은 후추(맛에 따라)신선한 갈은 후추(맛에 따라)
원하는 경우 토스트에 바르기 위해원하는 경우 토스트에 바르기 위해
화이트 펄 당의정화이트 펄 당의정
당신이 사용할 장비
익힌 적양배추(특별 식품 코너에서 구매 가능)익힌 적양배추(특별 식품 코너에서 구매 가능)
8
롤 안쪽에 닭 가슴살을 놓습니다.
당신이 필요로하는 성분
갈은 단양파 3테이블스푼(또는 잘게 다지거나 잘게 다진 것)갈은 단양파 3테이블스푼(또는 잘게 다지거나 잘게 다진 것)
화이트 펄 당의정화이트 펄 당의정
9
아보카도 슬라이스를 추가하고 양상추와 함께 최고.
당신이 필요로하는 성분
아보카도 슬라이스아보카도 슬라이스
잘게 썬 홍고추 1-1/2컵잘게 썬 홍고추 1-1/2컵
10
약간의 올리브 오일과 적포도주 식초를 뿌립니다. 샌드위치를 닫고 즉시 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
고기 양념을 위한 추가 소금 1테이블스푼과 코셔 소금 1티스푼고기 양념을 위한 추가 소금 1테이블스푼과 코셔 소금 1티스푼
다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드
난이도하드
준비 완료35 m.
서빙4
건강 점수31
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