전체 곡물 와플
전체 곡물 와플은 당신이 찾고있는 바로 아침 식사 수 있습니다. 1 회 제공 포함 357 칼로리, 단백질 11 그램,및 지방 11 그램. 에 대한 $1.02 서빙 당,이 조리법 커버 17% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 6 을 제공합니다. 이 조리법은 16 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 8 시간 50 분. 설탕,땅콩 기름,버터 밀크 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 조리법을 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 채식 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 88 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 엄청납니다. 시도 전체 곡물 와플, 전체 곡물 와플,및 통 곡물 바나나 와플 비슷한 요리법.
지침
큰 혼합 그릇에 물 위에 효모를 뿌린다;거품이 날 때까지 약 5 분 동안 그대로 두십시오.
버터 밀크,기름,설탕,밀가루를 넣고 부드러워 질 때까지 휘젓습니다. 플라스틱 랩으로 그릇을 덮고 밤새 냉장 보관하십시오.
귀리,달걀 흰자,베이킹 소다,소금을 와플 반죽에 부드러워 질 때까지 휘젓습니다. 뜨거운 와플 아이언을 요리 스프레이로 가볍게 안개 낀다.
숟가락의 뒷면을 사용하여 각 섹션에 약 1/3 컵의 반죽을 추가하여 가장자리에 반죽을 펼칩니다. 와플이 선명하고 황금빛 갈색이 될 때까지 5~7 분 동안 요리합니다. 남은 배터와 함께 반복하십시오.