저지방 조개 수프

당신이 더 추가 할 경우 미국 사람 조리법 당신의 조리법 상자에,저지방 조개 차우더는 당신이 시도해야 조리법 수 있습니다. 이 메인 코스는 313 칼로리, 17 그램의 단백질,그리고 지방 서빙 당. 이 레시피는 4 를 제공합니다. 에 대한 1 인분당$1.73,이 조리법 커버 21% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 18 명의 사람들이 이 레시피를 시도해봐서 기뻤습니다. 가게에 가서 백리향,셀러리,반반,그리고 오늘 만들 몇 가지 다른 것들을 가져 가십시오. 그것은 음식에 의해 당신에게 가져 왔습니다.네트워크. 준비부터 접시에 이르기까지 이 레시피는 대략 1 시간 45 분. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 다이어트. 계정에 모든 요소를 복용,이 조리법 70 의 숟가락 점수를 얻습니다%,이것은 단단합니다. 비슷한 요리법은 저칼로리 조개 수프, 저지방 새우 차우더,그리고 저지방 당근 케이크 머핀(저지방 맛이 없습니다!).

지침

냄비에 조개와 물 2 컵을 넣어. 커버,중간 높은 열을 통해 종기에 가져다 5 분 요리. 조개가 열릴 때까지,5 10 분 폭로하고 요리하는 것을 계속하십시오(열리지 않는 무엇이든을 버리십시오);사발에 조개를 옮기십시오.

당신이 필요로하는 성분

씻어서 중간 크기로 깍둑썰기한 유콘 골드 감자

흰 진주 보리 1컵

당신이 사용할 장비

(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩

GOYA® 냉동 완두콩, 해동됨

액체를 큰 측정 컵에 붓습니다. (당신은 3 컵 액체;물 추가 필요한 경우.)냄비를 닦아내세요.

당신이 필요로하는 성분

흰 진주 보리 1컵

당신이 사용할 장비

에어헤드 캔디

GOYA® 냉동 완두콩, 해동됨

종이 타월로 늘어선 체를 통해 액체를 냄비에 다시 붓습니다.

당신이 사용할 장비

고야® 분말 치킨 부용

뼈가 있는 것, 껍질이 있는 것, 닭 허벅지와 다리

GOYA® 냉동 완두콩, 해동됨

감자를 넣고 뚜껑을 덮고 부드러워 질 때까지 약 15 분 동안 끓입니다.

당신이 필요로하는 성분

(110°~115°, 우유와 버터 없이)

감자의 3 분의 1 을 제거하십시오. 부드러워 질 때까지 약 10 분 더 덮은 나머지 감자를 계속 요리하십시오. 매끄러운 때까지 믹서기에 배치 퓌레. 냄비에 수프를 반환합니다.

당신이 필요로하는 성분

(110°~115°, 우유와 버터 없이)

체다 치즈, 파, 사워크림(선택 사항)

당신이 사용할 장비

42 레드 스트링 감초

GOYA® 냉동 완두콩, 해동됨

프라이팬에 베이컨을 중불로 바삭해질 때까지 약 5 분 동안 요리합니다.

당신이 필요로하는 성분

10온스 얇게 썬 익힌 칠면조고기, 잘게 썬 것

당신이 사용할 장비

토마토 슬라이스 (선택 사항)

양파와 셀러리를 넣고 부드러워 질 때까지 약 5 분간 조리합니다.

당신이 필요로하는 성분

중간 크기의 신선한 토마토(약 , 껍질을 벗기고 여섯 조각으로 자름)

GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽

마늘,백리향,월계수 잎을 넣고 약 3 분 더 저어 요리합니다.

당신이 필요로하는 성분

돼지기름 등

고야® 마늘

사보이 양배추 1/2개를 잘게 썰어서

베이컨 혼합물과 예약 된 감자를 수프에 넣으십시오. 약 5 분 동안 약한 불로 덮고 요리하십시오.

당신이 필요로하는 성분

(110°~115°, 우유와 버터 없이)

10온스 얇게 썬 익힌 칠면조고기, 잘게 썬 것

체다 치즈, 파, 사워크림(선택 사항)

한편,조개에서 조개를 제거하고 거칠게 자릅니다. 수프에 조개 고기와 반 반을 저어;열,커버에서 제거하고 따로 설정,20~30 분.

당신이 필요로하는 성분

(추천 : A1소스)

씻어서 중간 크기로 깍둑썰기한 유콘 골드 감자

물을 허용하다

체다 치즈, 파, 사워크림(선택 사항)

베이 잎을 버리십시오. 수프에 소금과 후추로 간을하고 재가열하십시오.

당신이 필요로하는 성분

뮌스터 치즈 4조각, 반으로 자름

돼지기름 등

체다 치즈, 파, 사워크림(선택 사항)

버터,파슬리,골파,파프리카 한 조각을 얹어 제공합니다.

당신이 필요로하는 성분

액량 온스 신선한 물

돼지기름 1/4컵

식용 색소 및 유색 설탕(선택 사항)

(가급적이면 범블비 프라임 필렛 솔리드 알바코어)

사진:앤드류 맥콜

장비

뼈가 있는 것, 껍질이 있는 것, 닭 허벅지와 다리

42 레드 스트링 감초

토마토 슬라이스 (선택 사항)

성분

서빙:

돼지기름 등 1스토킹

얇게 썬 셀러리 2킬로그램

셰리 스톤 조개,세정 237가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

무 지방 반반 2크러스트: 그레이엄 크래커 부스러기

다진 신선한 향신료 2크러스트: 그레이엄 크래커 부스러기

다진 신선한 파슬리 1더블 스터프드 오레오

다진 신선한 타임 또는 1-1/2티스푼 건조 타임, 나누어 2정향

다진 마늘 4다진 호박 조금

코셔 소금과 갓 갈은 후추 1( 가지)

깍둑 썰기 한 양파 1cp. 야채 (예: 시금치)

액량 온스 신선한 물 2라지는

껍질을 벗기고 1/2 인치 입방체로 자른 붉은 껍질을 벗긴 감자 1녹은 버트

린 센터 컷 베이컨,다진 4cp. 야채 (예: 시금치)

무염 버터,슬라이스

추천 와인: 샤르도네, 알코올 음료, 꿩 가슴살 (만약), 성분, 식품 카테고리, 소비뇽 블랑, (치킨스톡이나 야채스톡으로 대체가능), 드라이 화이트 와인, 리즐링, 찬물 10컵을 나누어, 메뉴 항목 유형

조개 차우더는 샤르도네,알코올 음료 및 화이트 와인과 짝을 이룰 수 있습니다. 차우더 풍부한 통해 잘라 선명한 흰색 혜택을 누릴 수 있습니다,크림 국물-또는 당신은 큰 이동하거나 풍부한 집에 갈 수,버터 샤르도네. 당신이 시도 할 수있는 와인 중 하나는 스털링 헤리티지 컬렉션 나파 샤르도네입니다. 별 5 개 중 4.4 개가 있고 병 비용은 약 17 달러입니다.

스털링 헤리티지 컬렉션 나파 샤르도네

균형 잡힌 복잡한 나파 밸리 샤르도네는 아바의 여러 포도밭에서 열매를 맺어 중부 계곡의 울창하고 대담한 성숙과 카네로스의 풍부함과 깊이를 결합합니다. 밝은,황금 과일은 꿀,카라멜,베이킹 향신료와 토스트의 노트와 둥근 코를 엽니 다. 레몬과 익은 사과의 대담한 항목은 입으로 진화하면서 무게와 점성을 발달시킵니다. 배럴 기여는 마무리에 걸쳐 거의 달콤한 아몬드 인상을 남깁니다.