저녁 식사 오늘 밤:돼지 고기 안심***라 멕시 카나
필요 원시인,글루텐 프리,유제품 프리 및 원시 메인 코스? 저녁 식사 오늘 밤:돼지 고기 안심*라 멕시 카나는 시도 할 수있는 놀라운 조리법이 될 수 있습니다. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 26 그램, 지방 11 그램,그리고 총 273 칼로리. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 에 대한 $2.35 서빙 당,이 조리법 커버 22% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 올리브 오일,가지 에파 조테 또는 마늘 정향 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 28 사람들이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 82 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 엄청납니다. 시도 오늘 저녁 식사:돼지 고기 안심 샌드위치, 저녁 식사 오늘 밤:볶음*****스테이크 라 멕시 카나,및 오늘 저녁 식사:자크 페핀의 박제 돼지 고기 안심 비슷한 요리법.
지침
열린 스토브 탑 불꽃 또는 육계 위에 고추를 구워서 완전히 검게 될 때까지 돌립니다.
그릇에 전송하고 처리 할 수있을만큼 멋진 때까지 주방 수건으로 커버. 검게 한 피부를 껍질을 벗기고 차가운 물 아래에서 헹구어 씨앗을 제거하십시오. 얇은 스트립으로 슬라이스.
그 동안 안심 조각을 아낌없이 소금에 절입니다.
거의 연기가 날 때까지 기름을 가열 한 다음 돼지 고기를 넣고 온통 갈색이 될 때까지 중간 정도의 고열로 굽습니다.
얇게 썬 양파를 넣고 노릇하지만 여전히 바삭 바삭해질 때까지 중불로 4-5 분 동안 요리 한 다음 마늘과 포블 라노 스트립을 넣고 향이 날 때까지 약 2 분 동안 요리합니다.
사용하는 경우 토마토,국물 또는 물,우스터 셔 및 에파 조테를 추가합니다. 끓게 가져오고 약간 두껍게 될 때까지 4-5 분 동안 요리 한 다음 사용하는 경우 고기와 실란트로를 추가하십시오. 돼지 고기를 통해 요리 될 때까지 끓인다. 맛을 내기 위해 소금으로 간을합니다.